Bra å springe 30-40 min før/etter trening?

[webah]

Så da er du eninge med oss da crazycreek?

[Kpt. Plumbonite]

Ikke akkuart det jeg sier da: Jeg sier at så lenge løpeøkta før styrken ikke overskrider 30min så er det ikke noe problem, rolig løping vel og merke.
Men skal du løpe over 30min, da lønner det seg ikke spesielt å løpe før økta. På 45min begynner kroppen å brenne fett. Etter en sånn tids-distanse, så sier det seg selv at kroppen ikke har fulle glykogenlager. Lykke til! Notice my words!

Kroppen begynner å brenne fett etter 10-12 min, og andelen av fett som blir brukt til forbrenning øker frem til rundt tre kvarter hvor det er 50-50 fett og glykogen.

[-Johan-]

Hva er det slags fisefine frøkner vi har med å gjøre på dette forumet dà?
Lol, Johan, men jeg sier bare Johanne!!

LOL faktisk ja.
johanne??? Den traff innerst inne i hjerterota!
syns heller du skal svare på det folk spør deg om:)

[Prodigy92]

Kroppen begynner å brenne fett etter 10-12 min, og andelen av fett som blir brukt til forbrenning øker frem til rundt tre kvarter hvor det er 50-50 fett og glykogen.

Hæ? Har du studier/kilder/faktainformasjon?

[Kpt. Plumbonite]

Hæ? Har du studier/kilder/faktainformasjon?

Sett det flere steder. F.eks punkt 3 & 4 på http://www.faqs.org/faqs/misc-fitness/part1/. Der står det 50-50 ved 30 min (så jeg har husket litt feil, men jeg regner med at dette er ca.-verdier som varierer med intensitet/fysikk)

[Prodigy92]

Blir litt feil å si at etter 10-12 minutter DA begynner kroppen å forbrenne fett osv. Les Beefcake sin tråd for en stund siden (fant ikke vanlig, bare utskriftbar versjon...) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=printpage;topic=75344.0

[crazycreek]

Sett det flere steder. F.eks punkt 3 & 4 på http://www.faqs.org/faqs/misc-fitness/part1/. Der står det 50-50 ved 30 min (så jeg har husket litt feil, men jeg regner med at dette er ca.-verdier som varierer med intensitet/fysikk)

Give attention to your homework!!

[Prodigy92]

Give attention to your homework!!

Hva faen snakker du om?

[Kpt. Plumbonite]

Blir litt feil å si at etter 10-12 minutter DA begynner kroppen å forbrenne fett osv. Les Beefcake sin tråd for en stund siden (fant ikke vanlig, bare utskriftbar versjon...) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=printpage;topic=75344.0

Det var en respons til et innlegg om at fettforbrenning begynner etter 30 min. Man brenner alltid fett, selfølgelig, men poenget med tråden her er hva slags type energi musklene benytter seg av om man slenger løping før og etter trening.

Ser ikke helt poenget med tråden du hoster opp, total fettforbrenning i løpet av en dag er ikke interessant i denne sammenhengen. Poenget er om en løpetur før styrketrening tærer såpass på glykogenlagrene at det går ut over den etterfølgende styrkeøkta.

[Egil Skallagrimsson]

Ordbruk, gutter.

*sletter nådeløst*

[crazycreek]

Så da er du eninge med oss da crazycreek?

kanskje kanskje

[Baliba]

kanskje kanskje

Så det blir ingen lang utfyllende forklaring på hvorfor en halvtimes løping ikke har noen påvirkning på en har styrkeøkt ?

[-Johan-]

kanskje kanskje

du er flink i og svare lange, gode og vellformulerte svar:)

[crazycreek]

Så det blir ingen lang utfyllende forklaring på hvorfor en halvtimes løping ikke har noen påvirkning på en har styrkeøkt ?

Jo, det er kanskje mulig at det har en liten påvirkning, men det spørs jo hvor god løpeform du er i, men er du en god styrkeløfter, så er du vel neppe en god løper, såååååå I`m backing off

[crazycreek]

du er flink i og svare lange, gode og vellformulerte svar:)

Takker takker, alltid fint med komplementer
10hiiii