Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Haha, er det sikkert
Og btw, om e ha tatt dg på dipsn så ha d aldri blitt godkjent, prøvde i dag å gå til 90grader i albuene.. resulterte i at skuldrene hadde store problemer.. Fuck skulderplager

Men btw, er det noe annet vi kan konkurere i daa? Hantelcurl? ^^

var klar over at jeg du ikke kom til å gå helt ned da;)! 10 reps er 10 reps

haha, vi må vel ha noe som innbærer kroppsvekta? eller blir de vel litt feigt om det ikke er mark da haha..

sånn chin up ( med underarmgrep) første til 8 reps med 30 kg ? : )

[etn91]

ikke no mobbing her nå ; ) Døh! ikke no erting nå
 

dipsen skal bli bedre;) ! digger øvelsen nå ! angerer på at jeg ikke har kjørt mer av den !

Hehe, erter da aldri! ? Fikk meldt meg inn i SGCT nå da

[webah]

Hehe, erter da aldri! ? Fikk meldt meg inn i SGCT nå da

litt så  ; )

SGCT ?!

[etn91]

litt så  ; )

SGCT ?!

Haha, skrev feil også..! men glem den du! =) og nei, mobber da ikke! ;p

[rObinzj]

bra form nå emil

[webah]

takk snupp !! begynner å komme seg nå, blir bra når jeg kommer hjem

[webah]

Sataaan, jeg er helt knust i kropp og hue i dag! faen altså..

spilte vollyball i hele går og sola meg og tryna no jævlig på en trampoline og moste den en rompeballen min ! så i dag er jeg grise støl og siden jeg var på natt i natt er jeg helt rar i døgnrytmen og alt er feil føler jeg! :/ fetta!

skal ikke trene i dag, skal egentlig på dimmefest :s mer drikking ? huffz

[KristofferM]

sattan med jailbait som følger med her inne.

gratulerer, du er herved mitt største idol.

[webah]

sattan med jailbait som følger med her inne.

gratulerer, du er herved mitt største idol.

 >

[Dj Bear]

hehe her mobbes det i lang vei ja

[webah]

Det er  lov ; )

[webah]

Maxing i knebøy!


from; grei

loc ; army


hovedmålet med økta var å komme så langt opp som mulig på lista med "knebøy i stativ" 
økta


knebøy i stativ.....


25 x 8
65 x 8
105 x 3
135 x 2
165 x 1
175 x 1
180 x 1
185 x 0 hele stativet sklei så jeg sto sikkert skjevt sånn at jeg presset bort fra staivet og ikke opp med vektene :/

brukte knebind!

Bulgarskeutfall!

18 x 8 pr fot
18 x 8 pr fot
18 x 8 pr fot


Strakmark

70 x 8
90 x 8
90 x 8


jeei!

[webah]

Maxing i benk..!?

form: crappy, srudd bil og jobba i hele dag, så tilslutt ble det en liten styreøkt, tok også dimme tester i dag,

14 pullups( overhandsgrep), gadd ikke mer
50 push, melkesyre:P
55 situps tror jeg, jævla kuk øvelse

kjente det i tricepsen etter pushen når jeg skulle maxe i benk i dag!



Loc: army!


Benkpress

20  x 10
60 x10
80  x 8
100 x 5
 110 x 2 latterlig lett:P
120  x 1 greit
130 x 1 lett
140 x 0 !!"#¤%!#%Y¤"&% hah dårlig løft
140x 0 dårlig løft igjen ...: s

ikke dagen i dag, plaga med bilen oooog benken !  >


skråbenk db

22. 5  x 10
30 x 10
35  x  8
35  x 8
35 x 8'
 greitgreit

decline benk

myo

50 x10 + 10+8+6+8+6

tricepspushdown langt tau

5 x 30  x 10

yeah


arnold

22.5 x 8
22.5 x 8


greit drit økt! og grei drit dag!

[SILK]

Er det gymsalen som brukes som styrkerom? Husker de snakka om å bruke den som styrkerom da jeg dimma for et år siden.

[webah]

gymsalen ja!