Emil Weber Meek, MMA

[Espenc]

Råe lår.

Indirekte: alt annet var dritt?

Frekke Figuz!

[webah]

Enig der! Selv vil jeg prøve å stille i 2012, kan joine!

nice;)

Råe lår.

takk !!

Indirekte: alt annet var dritt?

Frekke Figuz!

slutt å overanalyser nå; )

[A. Holstad]

Lykke til på ferden

[webah]

Takk for det, blir nok en stund til det  blir aktuellt å stille da:P blir nok mange små mål først!

[webah]

Almost fullkropp! ; )

FOrm; bra:)!

Loc ; army!

Trente i baroverkropp i dag siden det er natt skift og bare noen få kompiser i gynmmet;) jævlig deilig egentlig !!!


Tok litt bilder og filmet en yates row! : )


Økkt

Markløft

60 x 10
90  x 8
120 x 6
140 x 5
140 x 5
140 x 5
140  x 5
 
ganske lett egntlig:)! sykt deiligfølelse!! : )
skal kjøre tung mark neste uke, se hvordan det ligger ann!


Yatesrow

60 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8 film
80 x 8

Nedtrekk med omvendtgrep

xxx X 10
xxx X 10
xxx X 8
xxx X 8
xxx X 8

husker ikke kg

dumbellcrul

18 x  18
20 x 18
20 x 18

dumbell concentration curl


14 x 10 pr arm
14  x 10

hammercurl

18 x 20


litt stangroing m smalt grep

xxx X 10
xxx X 10
xxx X 10



prøvde meg på knebøy, men veldig vondt i kneet i bunnposisjon..... ish! ikke gøy, virker som det er stivt eller noe:s

Leg extension (myo rep)

husker ikke kg x 10
husker ikke kg x 10
husker ikke kg x 10
husker ikke kg x 10

jæævlig pump og melkesyre i beina:D!!!

lårcrul

45  x 10
45 x 10
45  x 10

godt!

Arnoldpress

letlett
20 x 10
20 x1 0
20 x1 0


JÆVLIG god økt syns jeg! ! slenger ut bilder litt senere:)!

[TheGreatWhite]

skal kjøre tung mark neste uke, se hvordan det ligger ann!

Gjør det!

[webah]

tror jeg kunne fyrt opp 12-13 reps på 140

tror jeg traff formen bra i dag:o natttrening ^^

[TheGreatWhite]

tror jeg kunne fyrt opp 12-13 reps på 140

tror jeg traff formen bra i dag:o natttrening ^^

Traff formen ganske greit i dag jeg også, men ble en kort økt fordi jeg måtte rekke å bli ferdig før WSM på tv2 zebra... men tok en grei ny 3RM i MILITÆRpress på 70 kilo og et lett set på 10x80kilo i benken... morsomt å trene med det som var maxen min for 3 måneder siden...

[webah]

deilig; ) få deg logg da så slipper du å låne min ^^! gikk wsm på sebra:o ?

[TheGreatWhite]

deilig; ) få deg logg da så slipper du å låne min ^^! gikk wsm på sebra:o ?

Du vet... det som er mitt er ditt, så da forventer jeg samme høfligheten tilbake!

WSM kommer til å gå på Zebra hver torsdag framover klokka 8... 5 episoder igjen!

[webah]

seff^^

ååh, er det for 2009 ?

[TheGreatWhite]

seff^^

ååh, er det for 2009 ?

Nope... for 2008, men de har reportasjer hjemme hos noen av Strongman-gutta i Norge og forskjellig annet snacks... sånn som i dag så viste de høydepunkter fra NSM 2006, reportasje med Richard Skog, profil av Espen lund, en del av kvalifiseringen til WSM 2008 og annet!

[webah]

Bilder fra økta 05.juni.2009. kv ca 89.7!











fett rygg.... ikke bra




syns jeg begynner å få teken på den siste posen ! hehe


få gjerne comments!

[Mr Melk]

Kommer seg noe jævlig synes jeg. Flink kråpsbygger.

[Le shrimp]

Du gror bra! Blitt mye større siden de første bildene:)