Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Da har jeg lagt inn mitt bidrag

Takk for det:)

Har fått meg nye styrke coach! Selveste Eirik Sandvik!
http://emilwebermeek.com/2012/03/08/new-strength-conditioning-coach-eirik-sandvik/

[Einang]

Niice!
Gratulerer! !
Bra samarbeidspartner det !

[webah]

Niice!
Gratulerer! !
Bra samarbeidspartner det !

Ja tror dette blir veeeldig bra:)!

[webah]

Styrke dag 2

Masse dynamisk oppvarming. Har vært inne på dette før, men Sandvik har virkelig noen gode kombinasjoner, jeg som hater å varme opp på mølle er dette priceless, blir varm i leddene og i hele kroppen..

Benkpress
3 x 105
1 x 105 + 2 x 105 (moste borti stativet på første reppen)
3 x 100

Eksplosive pushups til step up
6 x kv x 3 sett

Chins
3 x 20 x 3

Rollouts

6 x 8 x 3

Batwings
5 x 15 x 3 5 sek hold

Farmers walk

45 x 20 meter x 2

[webah]

Your not you when your hungry! http://emilwebermeek.com/2012/03/09/your-not-you-when-you-hungry/

[webah]

Gått ned 2.4 kg på 6 dager med ekstremt underskudd!
Idag er det spise dag!:) http://emilwebermeek.com/2012/03/11/spise-dag-og-endt-ekstrem-diett/

[webah]

Treningsmengde i Januar og Februar!
http://emilwebermeek.com/2012/03/13/treningsmengde-januar-og-februar/

[Liinnii]

liker!

[webah]

Ok brothers and sisters!
Jeg kommer på tv Førstkommende Tirsdag klokken 21.00!
les mer her!
 http://emilwebermeek.com/2012/03/14/max-2100/

[webah]

Trener bra om dagen!
Gjennomførte akkurat min 7 økt denne uken:)

[webah]

10 økter denne uken DONE! Jævla fornøyd med at jeg kom meg på trening i dag etter den følelsen jeg hadde når jeg våknet hehe

[thy]

Strengt Emil!!

Gleder meg til tirsdag!

[Dj Bear]

det skal bli moro å se! gleder meg.

[webah]

Strengt Emil!!

Gleder meg til tirsdag!

Yes sir! Jeg gleder meg selv:D!

det skal bli moro å se! gleder meg.

Tror det blir fett:D!

Eeeendelig trenings fri i dag! Skal nyte biff og sofasliting for alle penga!
http://emilwebermeek.com/2012/03/17/theres-a-thin-line-between-being-tough-and-stupid/

[webah]

Oppsummering av uken
10 økter
Totalt
MMA Økter 5
Styrke 3
Cardio 2

Bra gjennomføring på alle utenom 1 mma økt der jeg kom 30 min forsent men fikk med meg sparring.

Totalt 12 timer med trening + en del rehab!

Godt kosthold i 14 dager nå, så tok en liten brownies på lørdag.