Glem kaloriene

[Teletubbi104]

Ja, her har jeg formulert meg upresist. Det jeg mente (og som jeg tror de fleste forsto ut fra sammenhengen) er at karbohydrater har ingen essensiell funksjon i kosten. Men i kroppen derimot, har karbohydrater funksjoner slik du refererer til.
Poenget er at kroppen kan selv danne mange stoffer som er nødvendige for oss, men så er det noen som er essensielle, dvs at kroppen ikke kan danne dem selv. Dette gjelder altså ikke karbohydrater. Vi klarer oss uten dette i kosten, ettersom kroppen selv vil danne de nødvendige stoffer fra proteiner og fett.
Jeg sier dermed ikke at vi skal leve helt uten karbohydrater. Men vi skal bruke de riktige kildene (grønnsaker, grove kornprodukter, frukt, belgfrukter, nøtter mm.) og styre unna de raffinerte utgavene. Fett foretrekkes imidlertid som primær energikilde.

så det du i bunn og grunn sier er :

spis mer enn det du forbruker og i riktig sammensetning,og hold deg fysisk aktiv og du vil gå ned i vekt?

virker ikke som mye nytt er kommet frem i denne artikkelen.

[kris7]

8kg på en måned uten å miste styrke ? Kappet du av deg beina?   Hvor sterk var du før du begynnte, hva var fettprosenten din?  

Sorry mac, i call bs

Jepp, vel jeg trente ikke så mye forskjellig da så jeg vet ikke på alle øvelser.
Men jeg trente litt pushpress i denne perioden, har ligget på 90 der før, så ble jeg nesten god for 100 ikke fult 10 kg men ikke langt unna.

Fettprosenten min vet jeg ikke. jeg veide 107-108 kg på morran og etter litt under en mnd med bra mat jeg har beskrevet og litt kardiotrening i tillegg lå jeg på en 99-100 kg om morran. Benk trente jeg ikke men den hadde ikke godt noe ned da jeg prøvde 80 for maks reps i vår (før nedgangen) og i sommer etter nedgangen). Andre øvelser vet jeg ikke siden jeg ikke hadde trent noe til dem på lenge før, imellom og etter vektnedgangen.

Så rimelig digg å øke i styrke samt gå ned i vekt.

Hva er Bs?

[HansiHansen]

BS = bullshit = tullprat

Åh så mye stress! Spis variert så blir alt bra. Når det gjelder mengde så finne man fort ut om man spiser for mye eller for lite Bare å lytte til hva kroppen sier det som det så fint blir sagt i artikkelen...

[Carnivore]

.

[Egil Skallagrimsson]

Hvis tittelen på artikkelen hadde blitt endret til "Glem karbsene" , så hadde den kanskje blitt mer spiselig... (haha)

For saken er jo at ifølge Atkins og Mauro Di Pasquale, så greier kroppen å nyttegjøre seg fett og protein slik at glykogen blir dannet likevel.

Det viser seg at glykogenlagringen ikke er optimal for maks belastning, men det går likevel bra nok til at det er et diettalternativ.

JEg er selv på et kosthold nå, som gjør at jeg spiser lite karb, men jeg går likvel opp i vekt, opp i styrke og kommer i litt bedre form. Men jeg har bare prøvd det i et par uker.

[Kalenda]

Hvorfor skal man spise lite karbs i utgangspunktet? Selv om kroppen klarer seg på lite karbs, hvorfor spise lite av det? Syns hele lav-karbo greien virker mer som en gal ide fra karb-fanatikere.

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.

[Unknown_Soldier]

Nei til steinalderdiet..ikere! Dra tilbake til der dere kom fra!! (steinalderen)



Mistet helt oversikten her, så får heller diskutere videre i en annen tråd en annen gang. Lykke til med innsiden av blodkarene deres

[kris7]

Lykke til med innsiden av blodkarene deres

Triglyseridene ("fettstoffene") i blodet går faktisk ned med naturlig fett som hovedkilde i kostholdet.

Så det er ikke noe å være redd for.

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.

[Egil Skallagrimsson]

Hele poenget med the anabolic diet er at man IKKE inntar karb etter trening. men heller lar kroppen bruke tid på å omdanne protein til glucose, og fyller lagrene litt tregere, men altså uten karb.

Dette går, men det er ifølge studier suboptimalt for maksløfting og formtopping styrkemessig. Men dette er litt over mitt hode.
Jeg prøver 50% fett, 40% protein og 10% karb ca for å se om jeg kan slippe å ha den lille styrkeløfter"tromma" som jeg har hatt siste året under vektøkningen.

Foreløpig ser det greit ut. men jeg elsker lørdagene og søndagene hvor jeg eter det jeg vil igjen.