Skrevet av Emne: Tomrens  (Lest 59293 ganger)

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tower of Power kjører på :)
« #555 : 13. juli 2008, 00:49 »
Gårsdagens trening, benkpress: 100x8 90x10 80x12. Repstrening Wink Neste uke blir det hardcore med 5x5 107,5 Smiley Mat! Cheesy Skråbenk, skråflyes, negativ cablecros og smalbenk også Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #556 : 09. november 2008, 23:54 »
Nå er det veldig lenge siden det har vært notert noe i loggen min. Så derfor benytter jeg en fri anledning til å oppdatere den med noen få høydepunkter.

Sist pressøkt:

Benkpress: 110 2x2 120x1
Smalbenk: 3x5 100

Vekten er på vei opp (fra ca 95-97) og jeg planlegger innkjøp av vektøkningspakke for å sitere hjemmesidens beskrivelse. Ønsker alle en god måned med trening og lykke til med treningsmålene!

Mvh Alexander
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #557 : 10. november 2008, 20:41 »
Hei igjen Wink Dagens trening bestod av knebøy med utstyr. Koste meg bare litt med lave vekter, gøy! Smiley Takk til Øystein for surring. Blir sikkert innkjøp av King for bøyen snart Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #558 : 13. november 2008, 00:48 »
Dagens pressøkt: Noen reps på 100, 110 og 120 og til slutt en pers på 125 Smiley Fornøyd, traff banen godt og det ble relativt fin klaff på løftet Smiley Ellers, en 5'er på smalbenk og smalbenk-klossing på 110 og til slutt litt militærpress på 60. Koselig økt Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Tomrens
« #559 : 13. november 2008, 08:30 »
Bra ditta her! Gjenge framover no og det stoppa ikkje Wink Fer satse på det Cheesy

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #560 : 13. november 2008, 11:55 »
Jepps, no er det bare en vei , the road to power Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #561 : 14. november 2008, 19:57 »
Dagens økt bestod av en lett 5'er på 150 og en enda lettere 4'er på 170 i mark Smiley Ett sett biceps og litt badstue i tillegg Smiley Fint!
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #562 : 18. november 2008, 00:47 »
Dagens økt:

Benkpress: 1x3 100, 2x3 110 Repspers Smiley
Smalbenk: 2x5 100 1x2 110 Repspers Smiley
Benkpress 7cm kloss: 1x3 110, 1x3 115

Pushdowns og situps til slutt. Står åpen for eventuelle set/reps/kg jeg har glemt Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #563 : 20. november 2008, 00:55 »
Dagens økt:

Knebøy med Øysteins 110kgs Titan i dag Wink Opp til en 2'er på 220 kvartbøy, iiiiziiiiii! Ingen motstand! Har lagt inn ordre på 90kgs king squatter, satser på det vil bli bra Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #564 : 27. november 2008, 00:54 »
Dagens økt:

150x3x2 Overhåndsmarkløft. Papp og papir!
100x2x10 I stående shrugs. Kjenner det som fy i nakken!

Nedtrekk på 80, stangcurl på 50 og latroing og diverse. Flott økt!
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #565 : 28. november 2008, 02:00 »
Høydepunkt fra dagens trening: 110x4 i Smalbenk. 2+ reps pers Cheesy
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #566 : 02. desember 2008, 01:27 »
Dagens økt:

160x3x2 Overhåndsmarkløft. Lett! Siste reppen på siste settet ble vist static hold i 30sek.

Larsen har ødelagt "go-stonga" så det ble en litt tjukkere en, men lett for det om.

Nakke og biceps inkludert.
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #567 : 04. desember 2008, 01:19 »
En bøyøkt en gang i tiden ..


Og dagens økt:

100x5
110x4 i bred-benkpress. 1 rep pers Smiley
120x2/3 på 7cm kloss Øystein tok den på siste reppen den sniken Wink
100x8?

Finfint Smiley

1x10 Dips
90,80,50 - Pushdowns.

+++ Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Tomrens
« #568 : 04. desember 2008, 08:28 »
hehe, du var sterkere i benken enn jeg trodde Wink Bra løfting for tiden, du får fortsette slik! Smiley

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Tomrens
« #569 : 05. desember 2008, 00:43 »
Hehehe Wink Joda, går framover nå ! Cheesy Mhhm!

Helt ødelagt i føttene etter 12 timer med gåing/springing med armyboots. Skal kjøpe meg noen nye ja Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!