Tomrens

[Alexander Tomren]

Gårsdagens trening, benkpress: 100x8 90x10 80x12. Repstrening Neste uke blir det hardcore med 5x5 107,5 Mat! Skråbenk, skråflyes, negativ cablecros og smalbenk også

[Alexander Tomren]

Nå er det veldig lenge siden det har vært notert noe i loggen min. Så derfor benytter jeg en fri anledning til å oppdatere den med noen få høydepunkter.

Sist pressøkt:

Benkpress: 110 2x2 120x1
Smalbenk: 3x5 100

Vekten er på vei opp (fra ca 95-97) og jeg planlegger innkjøp av vektøkningspakke for å sitere hjemmesidens beskrivelse. Ønsker alle en god måned med trening og lykke til med treningsmålene!

Mvh Alexander

[Alexander Tomren]

Hei igjen Dagens trening bestod av knebøy med utstyr. Koste meg bare litt med lave vekter, gøy! Takk til Øystein for surring. Blir sikkert innkjøp av King for bøyen snart

[Alexander Tomren]

Dagens pressøkt: Noen reps på 100, 110 og 120 og til slutt en pers på 125 Fornøyd, traff banen godt og det ble relativt fin klaff på løftet Ellers, en 5'er på smalbenk og smalbenk-klossing på 110 og til slutt litt militærpress på 60. Koselig økt

[OysteinFurnes]

Bra ditta her! Gjenge framover no og det stoppa ikkje Fer satse på det

[Alexander Tomren]

Jepps, no er det bare en vei , the road to power

[Alexander Tomren]

Dagens økt bestod av en lett 5'er på 150 og en enda lettere 4'er på 170 i mark Ett sett biceps og litt badstue i tillegg Fint!

[Alexander Tomren]

Dagens økt:

Benkpress: 1x3 100, 2x3 110 Repspers
Smalbenk: 2x5 100 1x2 110 Repspers
Benkpress 7cm kloss: 1x3 110, 1x3 115

Pushdowns og situps til slutt. Står åpen for eventuelle set/reps/kg jeg har glemt

[Alexander Tomren]

Dagens økt:

Knebøy med Øysteins 110kgs Titan i dag Opp til en 2'er på 220 kvartbøy, iiiiziiiiii! Ingen motstand! Har lagt inn ordre på 90kgs king squatter, satser på det vil bli bra

[Alexander Tomren]

Dagens økt:

150x3x2 Overhåndsmarkløft. Papp og papir!
100x2x10 I stående shrugs. Kjenner det som fy i nakken!

Nedtrekk på 80, stangcurl på 50 og latroing og diverse. Flott økt!

[Alexander Tomren]

Høydepunkt fra dagens trening: 110x4 i Smalbenk. 2+ reps pers

[Alexander Tomren]

Dagens økt:

160x3x2 Overhåndsmarkløft. Lett! Siste reppen på siste settet ble vist static hold i 30sek.

Larsen har ødelagt "go-stonga" så det ble en litt tjukkere en, men lett for det om.

Nakke og biceps inkludert.

[Alexander Tomren]

En bøyøkt en gang i tiden ..


Og dagens økt:

100x5
110x4 i bred-benkpress. 1 rep pers
120x2/3 på 7cm kloss Øystein tok den på siste reppen den sniken
100x8?

Finfint

1x10 Dips
90,80,50 - Pushdowns.

+++

[OysteinFurnes]

hehe, du var sterkere i benken enn jeg trodde Bra løfting for tiden, du får fortsette slik!

[Alexander Tomren]

Hehehe Joda, går framover nå ! Mhhm!

Helt ødelagt i føttene etter 12 timer med gåing/springing med armyboots. Skal kjøpe meg noen nye ja