RYP, bytte ut Dips og Arnoldpress?

[Micro Midas]

Skal starte med RYP sitt Ekstrem Muskelvekst program, og satt å så på kalkulatoren på tn.no nå nettopp.

Kom fram til at jeg simpelten må finne noe å kompensere både Dips og Arnoldpress med, ettersom jeg ikke har mulighet til å utføre Dips på studio og sliter med Arnoldpress pga "gammel" senebetenelse(kjenner det rusker å river i betennelsen når jeg utfører Arnoldpress!)..

Noen tips til hva jeg kan gjøre istedenfor??

Og når det gjelder "Mage" på Ekstrem Muskelvekst, er det Sit-ups eller Crunches som menes?

[Prodigy92]

Bytt ut dips med smalbenk eller decline benkpress, og arnoldpress med militærpress, eller vanlig skulderpress.

[webah]

exact my words:)

[arehb]

Tror det er situps de mener ja.

[Micro Midas]

Har starta på EM nå, og trenger svar på èn ting i farta nå.. Ser på uke 4 f.eks er det 3+1 set, hva betyr det?

[Prodigy92]

3 vanlige sett og 1 droppsett. Hvorfor leser du ikke RYP heftet før du begynner?

[webah]

Du MÅ lese ryp heftet! hehe... ellers vet du ikke hva du skal gjøre!

[PG]

Bytt treingsstudio. Synes ikke noe kan kalle seg det uten mulighet til å kjøre dips....

[1983]

Har heldigvis 2 apparat for dips der jeg trener:D

[Micro Midas]

Trener på studio i kjelleren på skolen min, er egentlig alt av utstyr der som jeg trenger foreløpig værtfall:)
Også er det gratis, det hjelper veldig på når man er lutfattig student:p

[webah]

Men du kan lese ryp heftet selv om du er lutfattig;)!

[Micro Midas]

That's true! And so I will do:-)