Madcow - the friendly cow

[Biffmaister]

NSM 2006
Kjetil Olsen
http://www.youtube.com/watch?v=GpWsao08P0U#noexternalembed    1 minutt ut i klippet

[NKS]

Bra form på deg nå mr! 

[Espen Bøs Aune]

Kan ikke du finne frem det youtube klippet med han som går farmers og stolt sier "Ny pers! 2 meter!" Husker ikke hva han het eller når det var..

Husker ikke helt her jeg heller.. Men Olsen var det vel ikke.. Ikke Jærens Powermaskin heller...

[VegarGjerdrum]

Husker ikke helt her jeg heller.. Men Olsen var det vel ikke.. Ikke Jærens Powermaskin heller...

Joda, var Olsen. Sjekk klippet der. Var da han trodde han skulle løfte korset opp på den tønna

[Espen Bøs Aune]

Joda, var Olsen. Sjekk klippet der. Var da han trodde han skulle løfte korset opp på den tønna

Sett nå, stemmer..

Ja, han var vel ikke kjennt for å være den mest oppdaterte strongmannen han Olsen hehe.. Alle visst vi skulle gå rundt tønna. Unntatt Olsen. Han trodde vil skulle sette korset oppå tønna

Vi flira godt etterpå alle mann..hehehehe..

"Faen, eg trudde vi skulle sette korset oppå tønna eg!?! Skulle vi ikkje det Bøs??"

Faen som jeg lo..hahahhaha

[PG]

Egil trodde han skulle velte kroset og la det ligge på bakken.. :p

[VegarGjerdrum]

Egil trodde han skulle velte kroset og la det ligge på bakken.. :p

Faan jeg måtte flire av den kommentaren

[VegarGjerdrum]

Bra form på deg nå mr! 

I siget i allefall. Kan trene tungt i pressen nå, men tar det lungt i bøy og mark enda ett par måneder.

Takk

[VegarGjerdrum]

 

[Hernes]

Egil trodde han skulle velte kroset og la det ligge på bakken.. :p

Hahahahahaha

[VegarGjerdrum]

18 september 2010 @ kaliber

Skulder rehab, rotator + tøying

Stående press
4x80kg, 4x100kg, 3x120kg, 4x110kg

Skrått i panatta maskin
5x65kg+65kg, 5x85kg+85kg, 5x105kg+105kg, 4x125kg+125kg, 5x110kg+110kg

Ez curl, strikt med 2 sek stopp utstrekte armer
50kgx12, 60kgx12, 70kgx5, 80kgx5, 90kgx3

Strakarms pushdowns
3x10 80kg,90kg,100kg

Litt vel optimistisk i stående press, 5x110kg var lett forrige uke så håpet på 4x120kg i dag
Bommet på 4. reppen litt over hodet. Ble også litt for tungt i panatta skråbenken, kjører bunnstart uten hjelp på 1 reppen og den ble sykt tung på 125kg+125kg i dag. Økte lell med 5kg på hver side siden forrige uke, så det var god økning på total antall kg løftet siden siste 5er økt. Skal øke mengden i denne øvelsen fom ett par uker. Trener jeg den såpass hardt går den utover smalbenken på torsdager.

Har aldri vært særlig sterk i stående press men gammel pers er 5x122,5kg, og den er jeg sikker på at jeg skal forbedre nå. 5x130kg=150kgx1

BK time.

[NKS]

Nice pressing Vegar! Stående press = militærpress?

[VegarGjerdrum]

Nice pressing Vegar! Stående press = militærpress?

Løsner nå etter 6-7 økter med press. Stående press = militæpress ja.
Har nok for lange lemmer til å bli skikkelig sterk i denne øvelsen, men synes teknikken og feelingen er bedre en før. Har flyttet grepet fra smalt til medium.

[Apaco]

Så sinnsykt strict som du curla! Og så jævlig lett du tog ann!

[VegarGjerdrum]

Så sinnsykt strict som du curla! Og så jævlig lett du tog ann!

Var galskap!!

Litt harselering med noen av gutta som leser loggen. Bruker å poengtere at det er forskjell på biceps curl og biceps curl. Akkurat som det er forskjell på nedtrekk og nedtrekk