Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66452 ganger)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #420 : 04. juni 2011, 18:26 »
Sitat fra: burny_ på 25. mai 2011, 16:55
Jævli som du har økt i benk i det siste! Cheesy Hva ligger vekta på nå! Noen stevner framover? Smiley
Det har gått greit fremover en stund nå Smiley Vekta ligger på 130kg. Har ikke planer om noen stevner egentlig. Hva med deg? Blir det noe i Ulefoss igjen?
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #421 : 04. juni 2011, 18:27 »
Trening 280511

Benkpress

8x125kg
6x132,5kg
4x145kg
3x152,5kg
2x2 157,5kg
10x125kg

Smalbenk

10x100kg
10x100kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #422 : 04. juni 2011, 18:29 »
Trening 310511

Knebøy

8x110kg
8x110kg
8x110kg

Markløft

4x150kg
4x150kg
4x150kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #423 : 04. juni 2011, 18:30 »
Trening 010611

Benkpress medium grep

5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Militærpress

10x75kg
6x80kg
6x85kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #424 : 08. juni 2011, 09:47 »
Trening 070611

Benkpress medium grep

10x100kg
5x120kg
3x140kg
2x5 150kg
10x120kg
10x130kg
10x100kg

Smalbenk m.stopp

10x70kg
10x70kg
10x70kg

Militærpress m.stopp

6x60kg
6x60kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #425 : 12. juni 2011, 16:25 »
Trening 110611

Benkpress medium grep

10x100kg
8x115kg
8x115kg
8x115kg
8x115kg
8x115kg
10x100kg

Smalbenk

10x80kg
10x80kg
10x80kg

Militærpress

5x70kg
5x70kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #426 : 15. juni 2011, 11:08 »
Trening 140611

Benkpress bredt grep

10x90kg
10x115kg
10x115kg
10x115kg
10x90kg

Smalbenk m.stopp

8x90kg
8x90kg

Militærpress m.stopp

8x65kg
8x65kg

Veldig bra trykk i benken i dag Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #427 : 18. juni 2011, 10:22 »
Trening 170611

Benkpress medium grep

10x100kg
8x125kg
8x125kg
11x130kg
10x100kg

Smalbenk m.stopp

8x90kg
8x90kg

Militærpress m.stopp

8x60kg
8x70kg
8x60kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #428 : 22. juni 2011, 10:18 »
Trening 210611

Benkpress bredt grep

10x100kg
10x120kg
2x5 135kg
2x6 145kg

smalbenk m.stopp

8x95kg
8x95kg
8x95kg

Militærpress

12x60kg
12x60kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #429 : 26. juni 2011, 22:56 »
Trening 240611

Benkpress

10x100kg
6x120kg
5x140kg
3x154kg
3x158kg
8x120kg

Militærpress

8x60kg
9x80kg
8x60kg

Ble ny treer pers i benk Smiley Var nok helt maks denne dagen.
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #430 : 01. juli 2011, 09:35 »
Trening 280611

Benkpress

10x80kg
8x100kg
6x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg

Militærpress m.stopp

8x60kg
6x70kg
3x80kg



Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #431 : 26. juli 2011, 13:04 »
Håer du har trent etter detta Espen:P
Bra vekter du har kommi deg opp på! Tar turen når jeg er tilbake i Norge, burne oppover en tur med "nye" Mantan;)
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #432 : 01. oktober 2011, 12:28 »
Trening 260911

Benkpress

10x80kg
10x100kg
10x110kg
10x115kg
15x100kg

Militærpress m.stopp

10x50kg
10x50kg
10x50kg

skulderpress apparat

10x80kg
10x80kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #433 : 01. oktober 2011, 12:30 »
Trening 280910

Knebøy

12x50kg
12x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Markløft

10x100kg
10x100kg
10x100kg

Stangcurl

8x50kg
8x50kg
8x50kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 170kg i 2011! RAW!
« #434 : 01. oktober 2011, 12:31 »
Trening 300911

Militærpress

12x50kg
8x70kg
6x85kg
12x50kg

Skulderpress apparat

10x115kg
10x115kg
10x115kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines