Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66388 ganger)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #225 : 31. mai 2010, 19:23 »
Trening 310510

Benkpress m.stopp

6x3 100kg  Lett Smiley

pecdeck

3x10 70kg
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #226 : 31. mai 2010, 19:23 »
Gode ting Smiley
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #227 : 31. mai 2010, 20:07 »
Brutalt Cheesy
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #228 : 01. juni 2010, 20:48 »
ring meg når du har tid a kjakan Wink
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #229 : 01. juni 2010, 22:58 »
Trening 010610

Markløft med overhåndsgrep

1x5 110kg
1x5 110kg
1x5 110kg

Vendinger

2x6 70kg
1x4 80kg

stangroing

3x10 50kg

Nedtrekk til bryst

3x12 54kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #230 : 03. juni 2010, 23:22 »
Trening 030610

Benkpress

1x8 60kg
1x8 80kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 122,5kg
1x2 125kg
1x11 100kg
1x10 100kg

militærpress

5x5 50kg
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #231 : 09. juni 2010, 23:16 »
Står det til liv om dagen eller?
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #232 : 18. juni 2010, 22:54 »
Trening 180610

Benkpress

1x3 80kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x3 112,5kg
1x3 115kg

militærpress

1x10 50kg
1x5  60kg

pushpress

1x3 70kg
1x3 80kg
1x1 90kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #233 : 19. juni 2010, 16:48 »
Trening 190610

Markløft

1x3 120kg
1x3 120kg
1x3 120kg

stangroing

3x10 50kg

Hantelcurl

3x8 18kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #234 : 23. juni 2010, 23:22 »
Trening 230610

Benkpress

1x8 105kg
1x8 105kg
1x8 105kg Luft Wink

Militærpress

1x3 60kg
1x3 70kg
1x1 80kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #235 : 24. juni 2010, 11:49 »
Trening 240610

Markløft med overhåndsgrep

4x4 100kg

Vendinger

5x5 70kg

stangroing

3x10 50kg

nedtrekk til bryst

3x10 55kg

hantelcurl

3x10 16kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #236 : 27. juni 2010, 18:07 »
Trening 270610

Benkpress

1x5 100kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
1x9 112,5kg
1x7 112,5kg

Militærpress

1x8 40kg
1x5 60kg
1x2 70kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #237 : 28. juni 2010, 11:42 »
Trening 280610

Markløft

1x10 100kg
1x5   120kg
1x5   130kg
1x4   135kg

Nedtrekk

3x8 52,5kg

Hantelcurl

2x4 22kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #238 : 30. juni 2010, 22:09 »
Trening 300610

Benkpress

1x6 100kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x8 115kg Lett Smiley

Militærpress

2x5 60kg

Skulle ha 5x5 på 115kg i dag. Gikk såpass lett at jeg kjørte litt ekstra på siste settet Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
« #239 : 02. juli 2010, 19:32 »
Trening 020710

Markløft med overhåndsgrep. eksplosive reps

5x5 110kg

Nedtrekk

3x8 58,5kg

Hantelcurl

2x10 16kg
2x8   20kg

Lett økt
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines