Skrevet av Emne: Test av 1rm (Lest 1447 ganger)

Håpløs · « : 28. november 2008, 20:43 »

Når man skal teste 1rm, er det noe spesielt man må tenke på da?
trenger man spesiell oppvarming, kan man teste 1rm for benk, markløft og knebøy samme treningsøkt?

Og hvor ofte burde man teste dette?

Waal · « **#1 :** 30. november 2008, 13:52 »

Du kan teste 1rm etter ett endt program, varm opp på vanlig måte, og du kan teste alle øvelsene på en økt.

AlexanderDGL · « **#2 :** 30. november 2008, 15:47 »

Gjerne to, men helst ikke mer enn tre ganger pr. år er min mening.

Skrevet av Emne: Test av 1rm (Lest 1447 ganger)

Håpløs

Test av 1rm

Waal

Sv: Test av 1rm

AlexanderDGL

Sv: Test av 1rm

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress