Skrevet av Emne: Noen som kan mekke et 5x5 program til meg der jeg trener hele kroppen?  (Lest 1763 ganger)

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Ja, som sagt så står det i tittelen: kan noen lage et 5x5 program til meg der jeg trener so å si hele kroppen?
veier ca. 65kg
er ca. 170cm høy.
får i meg masse proteiner og kalorier hver dag Smiley

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
ja bill star og madcow kan sikkert mekke et 5x5 program til deg.. de har hvertfall gjort det til tusenvis av andre..

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

jaokey Cheesy nice

Utlogget thomastheman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 12

Du trener vel hele kroppen i alle 5x5 program?
Beste løft:
                Februar     Mai           
Knebøy:     3x110kg   Ikke testet
Markløft:    3x80kg     3x100kg
Benkpress: 7x80kg    1x105kg


Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.