Frontbøy

[BEISTET!]

Hei, når jeg trener frontbøy bruker jeg kryssgrep. Da legger jeg stanga på midten av skuldra. Problemet er at jeg får store smerter i albuen (stikkesmerter) når jeg trener. Merkelig nok bare i venstre albu. Jeg føler det også er vanskelig å puste optimalt når jeg tar frontbøy. Dette kommer sikkert som en følge av at stanga presser på halsen.

Noen som har noen tips om hvor man skal ha stanga under frontbøy, og er det noen som har erfaring med de samme problemene?

Takker for svar

[Hernes]

Bruk vektløftergrep, nyt smerten og bøy.

[Einar B. Gilberg]

Jeg har helt klart kjennskap til det med å ikke kunne puste optimalt under frontbøy. Stangplasseringen gjør at man ikke kan puste særlig godt og av og til, på noen deriblant meg, så presser stanga også på pulsåren slik at oksygen ikke kommer til hjernen og man nesten besvimer.

Det med vondt i albuen har jeg ikke erfaring fra. Er du myk nok så følg rådet om vektløftergrep. Er du ikke myk nok så kan du bruke reimer slik du ser jeg gjør på en av mine nyeste videoer (bare bla litt tilbake i Fasiten)

[Tor Andre]

Søk på Ronny Rockel på Youtube. Det er en 200kg Front Squat video... 3. eller 4 treff på søket eller noe.

Når jeg begynte å kjøre den slik han gjør så har jeg aldri slitt med pusten. Fantastisk

[Startopia]

Søk på Ronny Rockel på Youtube. Det er en 200kg Front Squat video... 3. eller 4 treff på søket eller noe.

Når jeg begynte å kjøre den slik han gjør så har jeg aldri slitt med pusten. Fantastisk

http://www.youtube.com/watch?v=nRO3cn3mwdE