Sensorveiledningen: NM-Sølv i benkpress. Rapport s. 27

[Major Eirik Von Thunder]

Ja, det er godt med litt forutberegnelighet i hverdagen, men skulle ikke du (ytterligere) ned i vekt?

Skal du ned i vekt?  Proeve og komme deg inn i 100 kilos klassen?  Har du ikke mere og tjene paa og fylle ut kroppen til 110?  Hvordan ligger du ann med tanke paa plassering i NM?  Hva sikter du etter med tanke paa total?(mye spoersmaal her naa gitt)  Ikke saa forbasket lenge igjen naa, faar haape den marken kommer under kontrol!

Jeg trenger ikke gå ned mye i vekt altså. Ligger på ca. 102 om dagen. Veide 103,7 på stevne hvor jeg hadde bulka med kreatin i 3 uker i forveien (altså forrige mandag). Altså minus kreatin og at man veier seg inn om morgenen så skal jeg nok komme meg i mål uten noe stress.

Tror jeg får bedre plassering i 100-kgs, selv om jeg taper bittelitt "trøkk" sannsynligvis. Alt avhenger egentlig av knebøyen, kanskje jeg rett og slett ryker ut på bøyen!? Tror jeg vil være god for mellom 780-800, så med litt flaks kan det jo holde til bronsje hvis jeg er heldig med hvem andre som skal delta. Itte vet je.

Skulle virkelig ønske at NM ikke var om 1 mnd, men om 1 år og en mnd i stedet.. Da hadde jeg rukket å kjøpe drakter som faktisk ikke er 3 størrelser for store, og blitt vant til å bruke det.

DAGENS.

Bøy med drakt.
...
200x2 uten drakt, lett
225x1 halv drakt, lett
250x1 litt for grunn, men lett
260x1 litt for grunn, men relativt lett
270x1 litt for grunn, men relativt lett

I den grad man kan kalle 270'n for knebøy, så er det pers med 10 kg.

[Major Eirik Von Thunder]

Dagens

benk m skjorte
...
185x1
195x1
205x1

Mark raw
...
250x2
250x2, litt seig.

[GAMMERN]

Bra benk . Var 205 lett? Satt skjorta bra?

[Major Eirik Von Thunder]

Bra benk . Var 205 lett? Satt skjorta bra?

Satt ikke så bra som sist, for 205 var litt seigt!

[GAMMERN]

Satt ikke så bra som sist, for 205 var litt seigt!

Skjorta di er såpass romslig at den må dras maks ned foran og på armer etc. Ny Katana i samme str. kunne gjort susen.

[Major Eirik Von Thunder]

Skjorta di er såpass romslig at den må dras maks ned foran og på armer etc. Ny Katana i samme str. kunne gjort susen.

Jupp, synd jeg er fattig student ellers skulle jeg bytte drakt i bøy og benk.

Han nye gamle i klubben (faren til han andre) skulle prøve skjorte i dag, sinnsykt trang en. Kappi stian var der. Men han pleier å ta benk med ca. mellombredt grep, og på vei ned holdt det på å bli en franskpress med 150 kg rett i trynet (og det gikk fort også), men jeg sto bak og grabbet stanga 5 cm fra ansiktet hans! Håhå

[Lokomotivet]

Det bor noen orientalere rett ved Strømmen stadion som syr brudekjoler og denslags.
De har utstyr til å sy inn skjorter og drakter. Bare forklar dem hvordan de skal sy det inn, så blir det bra. Fortell dem at de må bruke sterk tråd. De tar maks 100-150 spenn for å sy inn en drakt.

[Major Eirik Von Thunder]

Det bor noen orientalere rett ved Strømmen stadion som syr brudekjoler og denslags.
De har utstyr til å sy inn skjorter og drakter. Bare forklar dem hvordan de skal sy det inn, så blir det bra. Fortell dem at de må bruke sterk tråd. De tar maks 100-150 spenn for å sy inn en drakt.

Så var det å vite hva jeg skal fortelle dem da, jeg har ingen kunnskap om denslags..

[Lokomotivet]

Så var det å vite hva jeg skal fortelle dem da, jeg har ingen kunnskap om denslags..

Hvis det er bøydrakta det er snakk om, så ville jeg bedt dem sy den inn 0,5cm (du "klyper" drakta i siden slik at det blir en "kant" på 0,5 cm lang siden av drakten). Det bør holde foreløpig.

Er det snakk om benkpresskjorte må du sy inn stoffet på bryststykket. Mener å huske du følger sømmen som går på sidene (rundt armhulene) og "klyper" drakta på noenlunde samme måte.

Markløftdraktene er lette, for her syr du bare inn stroppene, et par centimetre på hver stropp vil nok gjøre susen.

Jeg har en del innsydde drakter hjemme i sivilisasjonen som du sikkert kan få låne med deg til syerskene ved en passende anledning for å demonstrere hvordan du vil ha det.

[GAMMERN]

Jupp, synd jeg er fattig student ellers skulle jeg bytte drakt i bøy og benk.

Han nye gamle i klubben (faren til han andre) skulle prøve skjorte i dag, sinnsykt trang en. Kappi stian var der. Men han pleier å ta benk med ca. mellombredt grep, og på vei ned holdt det på å bli en franskpress med 150 kg rett i trynet (og det gikk fort også), men jeg sto bak og grabbet stanga 5 cm fra ansiktet hans! Håhå

Morsom type han gubben der ja... Hvorfor i helv..skulle han prøve en så trang skjorte? Selvmordsforsøk?

[Lokomotivet]

Morsom type han gubben der ja... Hvorfor i helv..skulle han prøve en så trang skjorte? Selvmordsforsøk?

Kanskje det var noen som skulle more seg litt på hans bekostning?

[Major Eirik Von Thunder]

Kanskje det var noen som skulle more seg litt på hans bekostning?

Neida, men han skulle absolutt kjøpe samme drakt i samme størrelse som sønnen...selv om de har fullstendig forskjellig kroppsfasong!

[Lokomotivet]

Neida, men han skulle absolutt kjøpe samme drakt i samme størrelse som sønnen...selv om de har fullstendig forskjellig kroppsfasong!

HA HA HA!!!! Seriøst!? Sønnen hans er jo en (syl)tynning på 17-18 år og han er en gammel, mer oval, gubbe! Snålt!

[Major Eirik Von Thunder]

HA HA HA!!!! Seriøst!? Sønnen hans er jo en (syl)tynning på 17-18 år og han er en gammel, mer oval, gubbe! Snålt!

Stemmer det!

Nå har jeg hatt vondt i nakken i 6 dager etter benkpress (205 kg). Veldig stiv om morgenen, blir bedre utover dagen. Vondt å vende på hodet i hvilken som helst retning. Strekk pleier å gi seg mye raskere, så jeg har vært hos legen og blitt henvist til MR i tilfelle rottefelle. I mellomtiden får det bli veldig rolig trening. KJipern, ettersom NM er om under 4 uker. Men vil ikke risikere at det tyter mer gørr ut av en evt. prolaps (som legen sa det i verste fall kunne være).

-men du kan jo trene sånn bicepsgreier ol..fikk jeg høre av legen, som om det hjelper meg så veldig.

Får bare satse på at jeg ikke må vente i evigheter på MR...

Men jeg er egentlig ganske optimistisk, og regner med at jeg er frisk og rask igjen snart! 

[GAMMERN]

Stemmer det!

Nå har jeg hatt vondt i nakken i 6 dager etter benkpress (205 kg). Veldig stiv om morgenen, blir bedre utover dagen. Vondt å vende på hodet i hvilken som helst retning. Strekk pleier å gi seg mye raskere, så jeg har vært hos legen og blitt henvist til MR i tilfelle rottefelle. I mellomtiden får det bli veldig rolig trening. KJipern, ettersom NM er om under 4 uker. Men vil ikke risikere at det tyter mer gørr ut av en evt. prolaps (som legen sa det i verste fall kunne være).

-men du kan jo trene sånn bicepsgreier ol..fikk jeg høre av legen, som om det hjelper meg så veldig.

Får bare satse på at jeg ikke må vente i evigheter på MR...

Men jeg er egentlig ganske optimistisk, og regner med at jeg er frisk og rask igjen snart! 

Dere advokatspirer er nok ikke lagd for tøffe tak. Dere kollapser jo på rekke og rad. Best å finne sofaen...

Kanskje legge merke til om du spenner nakken e. lign. neste skjorteøkt? Hender folk spenner div. muskler de ikke trenger å spenne, når de tar i.