Skrevet av Emne: Effekten av forskjellige mengder protein på proteinsyntesen etter styrketrening  (Lest 15450 ganger)

Utlogget Kengdal

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 237
  • Honnør: 220
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 237

Det er vell også mer og mer forskning som tyder på at mengden leucine er den mest avgjørende faktoren på proteinsyntesen. Jeg mener at det var 4-5 gram som trengtes for å aktivisere den "maksimalt".
Passion trumps fucking everything!

Utlogget sportacus

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 117
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 117

  • Temet Nosce
Sitat
tøys.etter tung trening suger kroppen til seg næring som en svamp.50 til 100 g er passe

Hvis du mener proteiner tenker jeg at dette kan betraktes som stor mengde for de av oss som spiser mat og ikke pulver... Ca 500 gr kylling filet for ca 100 gr protein

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
tøys.etter tung trening suger kroppen til seg næring som en svamp.50 til 100 g er passe.

Hvorfor kan ikke alle forstå noe så enkelt som dette?

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?