I det siste året har jeg blitt mer og mer interessert i trening, anatomi, kosthold og trenings typer! Jeg leser mye, spør mye og svarer mye og føler jeg har fått en above avrage kunnskap! Men samtidig som jeg utvikler meg får jeg nye spørsmål!
Så jeg tenkte som så.. Istedenfor og lese litt om alt, tenker jeg at jeg skal ta for meg et og et tema å lese meg opp på det før jeg går videre til det neste!
Derfor lurer jeg på;
Hva trenger jeg å ha kunnskap om, hva trenger jeg å vite ?
Det er greit å ha kunnskap om anatomi og fysiologi. Selvsagt ikke like inngående som kiropraktorer, fysioterapeuter, leger etc men slik at man har en viss oversikt over hvordan kroppen er bygget opp og fungerer. Videre kan det være greit å ha en formening om hvordan muskler fungerer, hvordan de er bygget opp og ikke minst hvilke muskelgrupper som fungerer i de mest brukte øvelsene. Man bør jo i den sammenheng ha godt over middels innsikt i hvordan øvelser skal utføres. Det er selvsagt også nødvendig å ha basiskunnskaper om kosthold samt nødvendigheten av restitusjon. Hva du bør starte med avhenger vel av interessefelt, men jeg syns fysiologi og anatomi er spennende, men da kanskje først og fremst anatomi i forbindelse med trening. Hvilke muskler virker i en respektiv øvelse, hvordan kan man best trene den gitte muskelen mtp teknisk utførelse etc.
Har tatt fitness grunnkurs samt treningsveiledersertifisering ved Norges Idrettshøgskole, og jeg syns det var noen meget bra kurs! Fikk meget god oppfølging av dyktig personell som var utdannet fysioterapeuter, leger etc og som hadde en egeninteresse av trening. Kan anbefales hvis du har tid og noen kroner til overs.
Men som sagt; syns du burde finne ut hva som interesserer deg mest og ta det derfra.
