Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 220183 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sørlandslogg
« : 18. januar 2009, 12:47 »
Ok, kunne vel være greit å skrive ned treningene, så da kan jeg like godt gjøre det her Smiley
Hobbyen er selvsagt styrkeløft, trener 3 ganger i uka, ca 3 timer hver gang inkl mye preik og dautid Grin
Trener bøy og benk 2 ganger i uka, mark 1 gang + 1 gang strake mark.

Er født i 72, veier 105-108 kg for tia, 175 høy, satser på å stabilisere meg i 110 kgs klassen. Løfter for Kristiansand AK.
 
Stevneperser, oppdatert 05.06.10:
Bøy              310
Benk            230
Mark            285
Sammenlagt 820 kg

Stevneperser, raw, oppdatert 03.06.12, 260-195-280, sammenlagt 730 kg.

Trening 15.01.09

Tøying

BØY
5x8x130

BENK MIDDELS BREDT GREP MED STOPP
4x8x110, 8x130

STRAKE MARK
3x5x110

Tøying



Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1 : 18. januar 2009, 12:50 »
17.01.09

25 min rask gange i Fjæreheia. 5 cm tørr nysnø øverst. Kram lengre nede.
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Sørlandslogg
« #2 : 18. januar 2009, 12:51 »
25 minutters rask gange over Fjæreheia hørtes deilig ut!
Loggført
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #3 : 18. januar 2009, 12:55 »
Sitat fra: Kikki på 18. januar 2009, 12:51
25 minutters rask gange over Fjæreheia hørtes deilig ut!
Ja fin utsikt på toppen. Går veien opp til masta. kjent i området?
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Sørlandslogg
« #4 : 18. januar 2009, 13:01 »
Jeg kommer fra Kroken, og mamma og pappa bor på Bieheia, så jeg er litt kjent, ja .. Wink
Loggført
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #5 : 18. januar 2009, 21:30 »
Trening 18.01.09

Bøy
5x8x140

Benk
5x8x120

Push-ups
2x20

Frontpress
3x8x60
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #6 : 20. januar 2009, 20:59 »
Trening 20.01.09

Tøying

Mark
2x5x150, 3x5x180

Foroverbøyd roing
3x5x120

Nedtrekk foran curlgrep
3x8

Biceps
3x8

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #7 : 21. januar 2009, 21:37 »
21.01.09

Halvtimes rask gange.

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #8 : 22. januar 2009, 22:13 »
Trening 22.01.09

Tøying

Bøy
8x130, 4x8x150

Benk mellombredt grep med stopp
8x110, 4x8x125

Strake mark
3x5x120

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #9 : 24. januar 2009, 17:37 »
24.01.09

Halvtimes gange i Fjæreheia. Stolpa i kram nysnø, 20-30 cm i bunnen, 30-40 cm på toppen. Tungt gitt Smiley

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #10 : 25. januar 2009, 21:50 »
25.01.09

Tøying

Bøy
8x130, 4x8x160

Benk med stopp
3x8x130, 17x130 puh... Smiley siste sett uten stopp.

Frontpress
3x5x70

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #11 : 27. januar 2009, 21:50 »
26.01.09

Halvtimes rask gange

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #12 : 27. januar 2009, 21:52 »
27.01.09

Tøying

Mark
5x160, 5x180, 5x3x200

Foroverbøyd stangroing
5x120, 3x5x130

Nedtrekk foran curlgrep
3x8

Biceps
3x8

Tøying
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Sørlandslogg
« #13 : 27. januar 2009, 22:56 »
17reps på 130 kg i benken er meget bra  Cool
Hva ligger maksen på raw?
Loggført
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #14 : 28. januar 2009, 06:25 »
Sitat fra: Ivrig pingle på 27. januar 2009, 22:56
17reps på 130 kg i benken er meget bra  Cool
Hva ligger maksen på raw?
Takk, har 185 godkjent stevnebenk, (med pressignal) kanskje litt sterkere nå. Så ikke allverden. Gymbenk vet jeg ikke Cool
Loggført
260-195-280 raw stevne
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines