Skrevet av Emne: Fozzy's Treningslogg! BILDE SIDE 1! :)  (Lest 905 ganger)

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Fozzy's Treningslogg! BILDE SIDE 1! :)
« : 27. oktober 2009, 20:10 »
Generell info om meg:

Alder: 15 år
Vekt: 78,8kg
Høyde: 183-184
Mål: Miste fett og få flatere mage. Få større og fastere bryst. "Penere" armer. Bli sterk i basisøvelsene.

Mandag: Bryst + bein (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576)
Knebøy 5x5
Benkpress 5x5
Flyes 3x10-12
Skrå hantelpress 3x8-10
Biceps Curl 3x10-12
Triceps
Abs 3*15

Onsdag: Rygg, skuldre og biceps
Markløft 5x5
Millitær press 5x5
Stangroing 3x8-10
Biceps curl 1x10
Triceps maskin 3*10-12
Abs 3*15

Fredag: Bein + bryst

Knebøy 5x5
Flyes 3*10-12
Lunges 2x8-10
Benkpress 5x5
Biceps
Triceps
Abs 3*15

HIT på slutten.

Jeg kommer til å skrive opp hvordan treningen var osv. Kom gjerne med tips og råd Tongue
Bilder kommer også =)
Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #1 : 28. oktober 2009, 18:42 »
28. Oktober (Onsdag)

Meget bra treningsøkt, untatt at en pedofil mann kom bort å begynte å hjelpe meg med stangroing Tongue Fikk kjørt meg på slutten (HIIT)

35kg på markløft.
20kg på stangroing (Testet 20kg).
40kg på millitær press.

Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #2 : 30. oktober 2009, 16:59 »
30. Oktober 2009

Bra treningsøkt.

20kg på Lunges
7kg på flyes
32,5k på benk
35-40kg på knebøy
7kg på biceps
15kg på triceps (stang)
32,5 kg på abs (maskin)
Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #3 : 02. november 2009, 20:59 »
Mandag 2.November 2009


Knebøy 40kg
Benkpress 32,5
Flyes 7kg
Skrå hantelpress 7kg
Biceps Curl 7kg
Triceps 15kg (stang)
Abs 35kg

Grei treningsøkt. 15 Min med HIT Tongue
Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #4 : 04. november 2009, 16:54 »
Onsdag 4. November 2009 - UKE 2

Markløft 35kg
Millitær press 40kg
Stangroing 30kg
Biceps curl 7kg manual
Triceps maskin 15kg stang
Abs 35kg

En knallhard treningsøkt! Fikk kjørt meg bra på slutten med HIT Smiley

Vekt: 78,3kg
Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Utlogget pijus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #5 : 04. november 2009, 21:16 »
Ser bra ut dette her.. Men seriøst, du har nettopp begynt. Dropp biceps curl ut eller gå ned på 1 sett. Du trener nok biceps på rygg dagen.
Oppdrag - Stor og Stærk 15 åring.

Utlogget Fozzy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
« #6 : 09. november 2009, 17:39 »
Mandag 9. November 2009

Knebøy 42,5kg
Benkpress 35kg
Flyes 7kg
Skrå hantelpress 7kg
Biceps Curl 7kg
Triceps 15kg (stang)
Abs 35kg

Bra treningsøkt. Trenger å øve litt mer knebøy, ellers så er tekninken på plass. Kanskje litt balanse på benk. Vurderer å droppe biceps og triceps på Onsdag. Hva mener dere?

Legger ved et bilde, så dere kan se hvor jeg "ligger".
Gutt 15år
Benk: 70kg
Mark: 80kg
Kne: 82,5kg
---------------------

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!