Hordalands Sterkeste Mann - høst 2009

[Fenrikflink]

Ho ho!

Lennart og Leif Ove: Hvis dere bygger en Conans wheel skal jeg få Den Gamle til å donere en bil vi kan skjære hull i!

Nå som jeg har trent en gang må jeg vel bare fortsette, for unnskyldningen om at jeg ikke trener øvelser er oppbrukt for i år. 

[melgård]

Fint. da er oddingene med etter pausen. dette liker vi.

[ivar.v]

Fint. da er oddingene med etter pausen. dette liker vi.

  LETT 

[Kjetil H]

hei

Er 110kg start vekten på appolons axle?

[ivar.v]

jepp

[Kenneth N]

Kan hvem som helst være med?? Uansett hvor i landet de kommer fra???

[lenni]

Skjer pr. mail til sterkest@gmail.com f.o.m. 20. juli.
Deltakeravgift er kr 200 pr snute, dette for å dekke inn noe av kostnaden med t-skjorter, medaljer, ect.
I tillegg kr. 500 i depositum (tilbakeføres etter gjennomført konk).
Påmelding er gyldig ved innbet. avgift til konto nr. 3624.22.31591. Husk å merke innbetalingen med navn!!

Kanon. Kommer listen med deltakere ut fortløpende håper jeg. Spennende å se hvem som skal være med!

[aleksander hulk]

men vi kan ikke sende mail FØR den datoen for å melde oss på ?? 16 plasser kan jo gå fort.. kjipt for de som ikke får delta.. eg e klar for å melde meg på no.

[Midtun]

Burde vært noen krav for å komme med sånn at de sterkeste faktisk er med.. Selvfølgelig kommer ikke en 13år gammel gutt og prøver(får vi håpe) Men er det noe krav for å være med?

Må jo være mål om at det skal være sterk konkurranse!

[Fenrikflink]

Vel, slik det har vært, så har det ikke vært 16 "sterkeste" til å delta, ikke fordi de ikke fins, men fordi det ikke har vært miljø eller interesse for det. Blir det kamp på kniven i år kan vi jo innføre kvalik fredag kveld neste gang. 

[Midtun]

Må bare si det er konge at vi har mer og mer denne type sport i hordaland:)

Og er enig ang dette med kvalik og at folk skal utvikles:) Rett innstilling!Lykke til;)

[Fenrikflink]

Bilene (....forøvrig Opel.. 2 stk!!) som skal brukes vil bli stående hos Askøy Strongmanklubb de siste ukene før konken, så du kan forsøke de der!!

Opel er bra.

Hvordan blir vekten her, og blir det evt lov med reimer? Siden det er med farmers senere så er denne kanskje mer tenkt som en test av kroppsstyrke enn grep?

(Nei det har ingenting å gjøre med at jeg er svak i grepet) 

[Egil Skallagrimsson]

Endelig er øvelser med vekter klart!!
 
1. CONANS WEEL: 320 kg. Flest runder på tid. Max 10 runder 
2. APPOLONS AXLE: startvekt: 110 kg. Last man standing.
3. BILTRILLEBÅR: 20 m på tid. Parvis start.
 
PAUSE - Servering av varm-/kald mat og drikke! (Til og med mulighet for et sjøbad for de som ønsker det!!)
 
4. FARMERS WALK: 130 kg. 15 m på tid. Parvis start
5. DEKKVELT: Dekk 1, 340 kg 4 flipp. Dekk 2, 400 kg 2 flipp.
6. ATLASSTEINER: 130-140-150 løftes til 1.40m 160-170 løftes til 1.20m. Avgjøres på tid.

Så nå kan dere finjustere treningen!!

-som vanlig er det alltid forbehold om små endringer!!

Flott konk!

[melgård]

reimer er for pingler.dette er strongman.

[melgård]

Sån skal det være. dette liker eg.