MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Syk form, André!

Veldig morsomt å se på bilder/lese fra 2009 - vill progresjon. Stolt av deg

Takk Simen

Helt RÅ rygg!

Takk!

Syyyyyykeste leggene, og sokkene passet skikkelig bra! 

Thanks, leggene er sick

[Dj Bear]

wow, rå form på deg!

[A. Holstad]

Roadmap!

[MIDTBY]

wow, rå form på deg!

Takk

Roadmap!

[woodbear]

Imponerende dude! Og helt annerledes trening en den vanlige bygger. Slitermed å bli klok på treningen, men mye benk på rad...
Og folk er redde for å trene en muskel oftere enn en gang i uka;)

Anbefaler lydbok versjon av den nye arnold boka, finnes på amazon, itunes kanskje, og div. Piratsider for de som syns arnold har nok spenn lol.  Han leser de første kapitlene selv. Mye mere detaljert info en før, inkl. Boling og sex med hushjelpen...rundt 50-60 timer langt...

[MIDTBY]

Treningssamling i Askim
Knebøy: 5x100kg | 4x120kg | 3x150kg | 2x185kg | 1x200kg | 1x240kg | 2x250kg | 1x265kg
Markløft: 3x140kg | 2x185kg | 1x210kg | halvsumo drakt: 2x230kg | 2x250kg
Benkpress m/beina opp: 6sett opp til 5x105kg

Kommentar: Gikk svært lang tid mellom siste settene i bøy og følte økta generelt var noe ineffektiv. Vektene var dog lette og greie. Halvsumo var dårlig teknisk, men kan vel ikke forvente annet når jeg har trent stilen toppen ti ganger. God utgangsstilling, drar med for mye overheng, trykker svært lite med beina og kjører hofta for raskt opp. Legger inn noen lette teknikkøkter på dette til uka og prøver igjen på fredag

Imponerende dude! Og helt annerledes trening en den vanlige bygger. Slitermed å bli klok på treningen, men mye benk på rad...
Og folk er redde for å trene en muskel oftere enn en gang i uka;)

Anbefaler lydbok versjon av den nye arnold boka, finnes på amazon, itunes kanskje, og div. Piratsider for de som syns arnold har nok spenn lol.  Han leser de første kapitlene selv. Mye mere detaljert info en før, inkl. Boling og sex med hushjelpen...rundt 50-60 timer langt...

Takk! Jeg konkurrerer i styrkeløft så kanskje ikke rart jeg trener annerledes enn hva byggere gjør

Har ikke helt den store interessen av å lese/høre så mye fra arnold, så står nok over den du. De som boler har mistet min respekt og doping har ingenting i treningsverden å gjøre spør du meg.

[woodbear]

Det er 99% en meget kul livshistorie, historier fra barndommen, army, trene-drekke- ølhall slossing osv.  Mye mere om Arnold som person, og hvordan han ble rik på eiedom før han ble stjerne.
Det er veldig lite  trenings detaljer og sånt. Så om du ikke gidder å lese fordi Arnolds livshistorie ikke interresser så er det forståelig, men hvis du forkaster hele karen fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler, det er litt dumt i mine øyne;-)

Jeg er mere imponert over hvor sykt  hardt han jobba, for alt... trening og bodybuilding var kun noen år,  føler meg som en skikkelig lathans i forhold..

Har sikkert litt med alder og gjøre og, hadde knapt giddi å lest en biografi på din alder selv hehe.

Men nok om det, skal følge med på deg nå, dette er inspirerende:-

[FRODRIS HAUGENENKO]

Doping... 

[Ivrig pingle]

Kommentar: Gikk svært lang tid mellom siste settene i bøy og følte økta generelt var noe ineffektiv. Vektene var dog lette og greie. Halvsumo var dårlig teknisk, men kan vel ikke forvente annet når jeg har trent stilen toppen ti ganger.

Da er det jo bra at du snart skal løfte på NM, for her vil det bli gode pauser mellom løftene, og avhengig av puljeoppsett vil det også gå lang tid mellom øvelsene.
Spesifikt ble det i alle fall

[MIDTBY]

Det er 99% en meget kul livshistorie, historier fra barndommen, army, trene-drekke- ølhall slossing osv.  Mye mere om Arnold som person, og hvordan han ble rik på eiedom før han ble stjerne.
Det er veldig lite  trenings detaljer og sånt. Så om du ikke gidder å lese fordi Arnolds livshistorie ikke interresser så er det forståelig, men hvis du forkaster hele karen fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler, det er litt dumt i mine øyne;-)

Jeg er mere imponert over hvor sykt  hardt han jobba, for alt... trening og bodybuilding var kun noen år,  føler meg som en skikkelig lathans i forhold..

Har sikkert litt med alder og gjøre og, hadde knapt giddi å lest en biografi på din alder selv hehe.

Men nok om det, skal følge med på deg nå, dette er inspirerende:-

"fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler", bruk av ordet "litt dop" i sammenheng med Arnold blir noe misvisende. Og jeg vil ikke si at folk som trøkker innpå kan gjenspeiles i ordene "hvor hardt han jobba". Uten tvil at han har brukt nok av timer på gymmet, men klarer ikke se noe særlig prestasjon i det når man har valgt å hive innpå medikamenter - i mine øyne har du allerede tapt der, hva enn du måtte oppnå..

Da er det jo bra at du snart skal løfte på NM, for her vil det bli gode pauser mellom løftene, og avhengig av puljeoppsett vil det også gå lang tid mellom øvelsene.
Spesifikt ble det i alle fall

Hehe, helt klart en hyggelig og god samling - men 20mins pauser mellom settene blir litt for lang tid for min del 

[Hemen]

"fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler", bruk av ordet "litt dop" i sammenheng med Arnold blir noe misvisende. Og jeg vil ikke si at folk som trøkker innpå kan gjenspeiles i ordene "hvor hardt han jobba". Uten tvil at han har brukt nok av timer på gymmet, men klarer ikke se noe særlig prestasjon i det når man har valgt å hive innpå medikamenter - i mine øyne har du allerede tapt der, hva enn du måtte oppnå..
Hehe, helt klart en hyggelig og god samling - men 20mins pauser mellom settene blir litt for lang tid for min del

Nja, han tok steriodene 8-9 uker før konkuranser han sier det selv i boka. Han var ren mesteparten av året + at sterioder er lovlig i bodybuilding. Og Arnold tok sterioder da det var lovlig i usa også. Arnold trente rundt 5 timer hverdag regnes det. Arnold sier selv at han pleide å trene 2,5 timer pause 2,5 timer.

Det som da er interesant er det at han anbefaler folk å trene 4 timer per treningsdag hvis de har tid.
Han mener han trente så mye da han var ren. Er ikke det overtrening?

[woodbear]

arnold, akkurat som midtby er utenfor norm genetisk ;-)

Men gøyalt dette med moraln rundt bol for utseende vs plastiske oprasjoner..  bol for bedre kropp, for de som ikke har genetikken til å få det til uten kontra de som tar botox, fettsuging og implants... førstnevnte er en "loser"  mens sistnevnte har aksept sosialt... iallefall i usa og media generelt...

Men nok en gang, Arnold sin karriere er jo fantastisk... ikke mange som har jobbet like hardt som den karen for å realisere drømmen sine...

6o minutes interviewer her
http://popwatch.ew.com/2012/10/01/arnoldschwarzenegger-60-minutes/

[Kai Mysterio]

arnold, akkurat som midtby er utenfor norm genetisk ;-)

Men gøyalt dette med moraln rundt bol for utseende vs plastiske oprasjoner..  bol for bedre kropp, for de som ikke har genetikken til å få det til uten kontra de som tar botox, fettsuging og implants... førstnevnte er en "loser"  mens sistnevnte har aksept sosialt... iallefall i usa og media generelt...

Men nok en gang, Arnold sin karriere er jo fantastisk... ikke mange som har jobbet like hardt som den karen for å realisere drømmen sine...

6o minutes interviewer her
http://popwatch.ew.com/2012/10/01/arnoldschwarzenegger-60-minutes/

Feil sted å prate om Arnold å sammenligne han med Midtby?

[woodbear]

var vel ment at Midtby også har bra gener, og bra arbeidsmoral,  iforhold til mange andre da.  Et kompliment.
men ja, helt  enig, dette er ikke stedet å diskutere Arnold lenger , case closed :-)

[MIDTBY]

Litt treig med logginga, men kan ta ukens økter:

Mandag:
Knebøy m/strikk: 4x160kg / 3x190kg / 2x200kg / 4x3 220kg
Pinpress benk: 4x105kg / 3x110kg / 4x4 120kg
Flies: 4x8
Latrow stang på benk: 5sett opp til 95kg

Tirsdag:
Knebøy på bosuball: 6sett opp til 3x85kg
Benkpress på bosuball: 6sett opp til 3x95kg
Markløft, sakte opp & ned (3-4sek): 3x140kg / 3x155kg / 3x165kg / 3x180kg / 3x190kg
Stiffleg: 6sett opp til 3x95kg
Biceps: 3x8
Triceps: 3x8

Onsdag:
Pinpress bøy: 5x135kg / 4x4 150kg
Benkpress: 3x105kg / 2x125kg / 1x145kg / skjorte: 2x185kg (ikke helt ned) / 2x195kg (noe rotete løft) / 1x200kg veldig let.

Torsdag:
Brukte vel over 1 time på å få prøvd på en drakt som kunne være mulig til marken, var et helvete - men kom på til slutt.
Bosubenk: 6sett opp til 3x90kg
Biceps: 3x8
Triceps: 3x8

Fredag:
Knebøy: 4x130kg / 3x160kg / 2x192,5kg / 1x207,5kg / 2x200kg / 2x190kg
Markløft: 3x140kg / 2x190kg / 1x220kg / drakt: 1x240kg / 2x240kg / 2x255kg

Prøvde en v-squatter 46 som var forbanna stram i lårene, slet veldig med å komme i posisjon og drakta jobbet mye imot meg slik at dette kun var uheldig, får heller droppe den og prøve drakta jeg alltid har brukt i mark selv om den gir omtrent nada.. Ser frem til å kunne prøve halvsumo/sumo skikkelig fra nyttår! Ingen god løft, rawformen føltes bra, men måtte kutte pga drakta. Skal prøve igjen neste uke, kjipt å ikke få kjørt toppsettene som oppsatt, men hvertfall funnet ut at den drakta ikke er noe å satse på.

Avrevet leggmuskel
Hatt smerter i leggen etter knebindsurringene fra samlingen sist helg. Har siden den tid vært veldig ømt og ubehag, blitt noe bedre med dagene men valgte å sjekke det opp med fysio. Tok ultralyd og fant ut at det var avrevet leggmuskel, kan skrive mer om den senere. Dette gjør at jeg må ha kuttet ut to utstyrsøkter i knebøy og håper på å få beinet bra nok til å kunne bøye med bind på NM om 3 uker.  Skal på ny kontroll tirsdag så får vi se status på det da. Har også litt strålinger i leggen. Kroppen er generelt ganske herpa, men satser på at den holder frem til NM så har jeg lovet kroppen hvertfall noen dager total treningsfri
Kroppsvekt på trening idag: 93,5kg - med klær og en del væske inntatt timene før, så fortsatt litt igjen for å fylle klassen, men det kommer seg!