Espenc - Bilder her og bilder der.

[Espenc]

Proteinene går til det de skal brukes til, og ikke til drivstoff.
+ at karb. hindrer at muskelnedbrytningen fortsetter lenge etter trening (noe som ikke er bra).
Beste er raske karbs, eks: Riskaker, Maltedroxin (carbpulver), eller fruktsukker i form av feks juice.
0,3g proteiner, og 0,7g karbs per kg kroppsvekt innen en halvtime etter trening har eg blitt lært. (Var på foredrag med Øyvind Fjeldseth og en til.. Der sa det de ).
Du burde sjekke ut karb pulveret til MYO.no , ganske billigt.

I see I see. Var noe av dette jeg også tenkte meg fram til etter "diskusjonen"
Bruker somregel banan rett etter trening, men juice hørest jo bra ut! Gjør det bare litt lettere Har noe karbpulver liggende, men det glumper seg faen i shakern  dårlig pulver kanskje? 
Ska sjekke ut myo sitt.
Takk for råd!

[Espenc]

Etter det eg har blitt lært så er ikke bananer "Raske" karbs, og er ikke like bra egnet etter trening.
Er nok bare det pulveret ditt som er dårligt.
Jeg veier jo en god del, og har da 7 toppa SS med myo sitt pulver i shaken, klumper seg ikke i det hele tatt.

Har hørt det samme, og er ening i det. Men, det er bedre enn ingen karbs etter trening!
Yeah, det pulveret jeg har liggende minner meg mere om hard fruktose.. så tror jeg fikser nytt pulver asap

[ralphern]

"Vekt: 87kg
Høyde: 1.82

Hvor er alle de kiloene sammenlignet med meg? :p jeg er 180 og veier 72"

Dette skulle jeg til å skrive før jeg gikk tilbake og så bildene av ryggen din Veldig bra! Tror jeg ville jobbet ekstra med bryst. Men for all del. Godt jobbet!

[Espenc]

"Vekt: 87kg
Høyde: 1.82

Hvor er alle de kiloene sammenlignet med meg? :p jeg er 180 og veier 72"

Dette skulle jeg til å skrive før jeg gikk tilbake og så bildene av ryggen din Veldig bra! Tror jeg ville jobbet ekstra med bryst. Men for all del. Godt jobbet!

Hehe, er en stund siden jeg redigerte vekta, men ligger vell på 82+ nå, ferdigbæsja på morningen.
Ryggen og skuldrene er ok syns jeg, bryst derimot.. ja. De henger utrolig mye etter, og det har noe med genene og gjøre. Min far drev også med trening back in the days, og han kan fortelle at hans bryster vare også bare noe tøv.. så det ligger vell noe i det.
Trener bryst regelmessig, like mye som rygg. Kroppen min trenger litt extra tid på å komme seg på bane igjen etter tung og intens trening, det er heller ikke noe som hjelper på

[Espenc]

Noen magebilder. lololol mage3 bilde er ikke fult så bra, men bedre enn de andre bildene jeg tok uten skjorte på.

Deffen er "ferdig" det vil si at jeg stopper med deffinga her. Betyr da ikke at jeg skal bulke opp enda. Det skjer i midten av August. Vil prøve å holde formen slik som den er nå, kanskje den blir bedre og, men ikke grunnet bevist deffing.

 

[Maevar]

ikke verst, ikke verst!

[Espenc]

ikke verst, ikke verst!

 

[Espenc]

Prøvde enn sånn lite apparat som skulle måle fettproseten osv. Den fant ut at jeg var på 11.9% kroppsfett, tror ikke det er rett (kan aldri stole på slike apprater) men men

[Maevar]

Det er vel noe rundt der vil jeg tro. Hva måler arma dine nå da?

[Espenc]

Det er vel noe rundt der vil jeg tro. Hva måler arma dine nå da?

Dunno, kan finne det ut etter jeg er hjemme i dag (forsov meg) må løpe, hoho

[Burrek]

Meget bra Espen !!

[Espenc]

Meget bra Espen !!

Takk Vent til neste år da blir det bedre ^^)

[Riinoo]

Prøvde enn sånn lite apparat som skulle måle fettproseten osv. Den fant ut at jeg var på 11.9% kroppsfett, tror ikke det er rett (kan aldri stole på slike apprater) men men

Hva slags apparat?
mulig vi har prøvd samme greia

[Espenc]

Hva slags apparat?
mulig vi har prøvd samme greia

Var et ovalt lite apprat, som du holdt med hendene. Finner ikke ut hva det heter akkurat nå.

[Riinoo]

Åja.. den jeg brukte så ut som en gammeldags regnemaskin, plotta inn kroppstype, alder, vekt høyde whatever også tok han en "sensor" på høyre biceps også regna den ut:P
glemmer alltid å se hva den heter..