26 juli:
Strongman i Drammen
Oppvarming
Pressmedley: Appolons -> Stokk -> Hantel
71kg + 77kg + 38kg x 2
81kg + 87kg + 38kg x 2
91kg + 97kg + 54kg x 1
91kg + 101kg + 54kg x 3 - De 2 første var fullt med mye tabber, men fikk fiksa det litt på siste settet. Kommer film av det
91kg enarmsmark med roterende appolons
Bare tok det for moroskyld, trodde ikke jeg skulle klare det
Stein:
Uten klister
1x5 100kg
endel fler reps på 100kg bla opp til 170cm
På med klister:
1x3 130kg
Serier:
100kg-> 140cm 115kg->130cm 130kg->120cm X 1
100kg-> 155cm 115kg->140cm 130kg->130cm 150kg->120cm X 1
100kg-> 155cm 130kg->140cm 150kg->130cm 170kg-fail - Hadde ikke mer klister igjen når jeg kom til 170 steinen, så hadde ikke sjangs på den. Må jobbe wintertackyen mer inn for repping/serier, og det jeg setter bak på teipen må varmes bittelitt opp sånn at jeg raskere kan retackye.
1x2 130kg
Yoke:
1x28m 130kg
1x14m 190kg
1x14m 230kg
1x14m 260kg
1x14m 290kg - 8,5sek, kommer film av dette også, så skal ta tiden når J dawg får lagt den ut
1x5m 330kg- Ble totalt sjokkert over denne vekta haha. Gikk inn med helt feil innstilling, trodde det skulle bli easy shit etter 290 føltes såpass bra så tenkte bare "Du klarer 11sek her" før jeg tok avløftet. Tror jeg skal klare en 15m hvis jeg tenker stabilitet og ikke fart.
3x10m 230kg- Beste tid var 4,7sek
Powerstairs:
1x6 155kg
3x5 170kg
Kommentar:
Smud trening. Var bare team Jørgen som trente idag, så ble endel kortere pauser mellom setta enn vanlig, men brukte fortsatt nesten 3timer haha, good times.
50min gåtur