Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 580033 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3180 : 22. mai 2013, 20:47 »
22 mai:

Epic økt med Tim i lørenskog

Oppvarming

Pushpress:
1x10 20kg
2x5 40kg
1x4 50kg
1x3 60kg
1x3 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg- 5kg pers!!! Endelig på 150kg i pp, så da må jeg få en honnør Mattis, haha Wink Formen sitter!
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=q-EN99nwc6c

Appolons:
1x7 50kg
1x5 70kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x2 110kg
1x7 110kg- 42sek. Tidspers - http://www.youtube.com/watch?v=IoT6YaadsCQ Easy as faaack!

Frontbøy:
1x4 70kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x3 120kg
2x2 140kg

Kommentar:
Konge sisteøkt Smiley Nå blir det deload og eksamenslesing på planen! Både jeg og Tim tror jeg treffer med formen, så håper og tror vi begge står klare til dyst 1. juni i Drammens hallen Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3181 : 22. mai 2013, 21:02 »
Sitat fra: NKS på 21. mai 2013, 20:21
Vidar, du har iallefall gått glipp av hvordan man quoter et innlegg!  Grin
slik Nils:)?
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3182 : 23. mai 2013, 10:59 »
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3183 : 23. mai 2013, 13:50 »
Sitat fra: Bluebearworkout på 23. mai 2013, 10:59


Skal nok ikke være noe problem for meg det Wink Tar livet med roooo. Leseuke = mye mer søvn. Starta å lese mye tidligere enn vanlig denne gangen. Failing to plan, is planing to fail Wink
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3184 : 23. mai 2013, 13:59 »
23 mai:

Morgenvekt:
109,7kg

Nålebehandling av Yngve idag. Utenom det blir det bare mat, lesing og hvile Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3185 : 24. mai 2013, 19:26 »
24 mai:

1. deload økt

Oppvarming + rulling

Frontbøy:
1x8 20kg
1x6 40kg
1x3 60kg
1x3 80kg
1x3 100kg
2x3 120kg

Militærpress:
1x10 20kg
1x5 40kg
1x5 60kg
2x5 70kg

Markløft:
1x10 40kg
1x10 70kg
1x6 110kg
1x3 150kg
2x3 200kg

Kommentar:
Som vanlig var første deload økt maks rævva Tongue Ikke fått sovet nok denne uka grunnet skole hver dag + jobb etc, men skal bli good å få hvilt skikkelig ut nå i helga Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3186 : 24. mai 2013, 21:12 »
Tok noen målinger.

70,5cm rundt låra og 42,5cm rundt armene. Begge er perser, og jeg er SVÆÆR! Tongue
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3187 : 25. mai 2013, 11:52 »
25 mai:

Morgenvekt: 109,9kg. Blir stort fokus på å få i seg nok mat denne uka, så tipper jeg har en morgenvekt på 111,0 ca på fredagen Smiley

Blir treningsfri idag, men satser på en liten gåtur og rulling
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3188 : 25. mai 2013, 17:01 »
Lykke til, blir å heie i publikum på Lørdag  Smiley
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3189 : 25. mai 2013, 17:19 »
Sitat fra: hallvard lønmo på 25. mai 2013, 17:01
Lykke til, blir å heie i publikum på Lørdag  Smiley

Takk for det Smiley Skal gjøre mitt beste
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3190 : 26. mai 2013, 13:33 »
26 mai:

Deload økt 2

Oppvarming

Knebøy:
1x10 20kg
1x5 50kg
1x5 70kg
1x5 100kg
2x5 120kg

Pushpress: Uten å legge den på skuldra
1x5 20kg
1x3 40kg
1x3 50kg
1x3 70kg
2x3 90kg

Frivending fra heng:
1x3 40kg
1x3 60kg
1x3 80kg
2x3 100kg

Kommentar:
Kroppen føltes mye bedre ut idag Smiley Bare en liten og lett økt igjen før NSM kvallen nå :O
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3191 : 27. mai 2013, 15:44 »
27 mai:

Treningsfri idag Smiley Morgenvekt 110,5kg :O

4 days to go Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3192 : 28. mai 2013, 20:01 »
28 mai:

Deload økt nr 3

Oppvarming + rulle

Markløft:
1x8 60kg
1x6 90kg
1x6 120kg
2x6 150kg

Pushpress:
1x10 20kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 70kg
2x5 80kg

Frontbøy:
1x5 50kg
1x5 80kg
2x5 100kg

Kommentar:
Kroppen føles ganske bra ut nå Smiley 2 dager med treningsfri nå, så braker det løs! Cheesy
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Jokke101

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 213

Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3193 : 28. mai 2013, 23:10 »
Lykke Til  Cheesy
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen Aukland mot NSM!
« #3194 : 29. mai 2013, 10:50 »
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines