På tide å deffe - Gerilja cardio?

[elixiaftw]

Hei!

Har et par spesifikke spørsmål om gerilja cardio.

- Har lest at man bør gjøre det tre ganger i uka, noen grunn til at man ikke bør gjøre det oftere?
- Det stod også at det er et 8-ukers program, bør det da ikke kjøres i mer enn 8 uker?
- Kan man trene langkjøring på kvelden, eller blir dette helt overflødig trening?

... og aller viktigst for meg
- er det noen her som har kjørt gerilja cardio med stor suksess?

[elixiaftw]

Legger til et spørsmål til:

- Hvordan er det å spise før økta på morran? Greit å ta en brødskive eller to, eller bør man vente til etter økta? Akkurat som man helst skal gå 30 min tur på morran før frokost.

Ser det er få som svarer på spesifikke spørsmål, er det sånn at alle her heller liker å diskutere om de har troa på at en fyr kan gå opp 40 kg i benk på 3 mnd for fjerde gang, eller tråder som "mitt nye treningsprogram (8. gang jeg bytter denne mnd), ser det greit ut" og "min 17-splitt - kommentarer?" ?

[Junkfood-mannen]

Hei!

Har et par spesifikke spørsmål om gerilja cardio.

- Har lest at man bør gjøre det tre ganger i uka, noen grunn til at man ikke bør gjøre det oftere?
- Det stod også at det er et 8-ukers program, bør det da ikke kjøres i mer enn 8 uker?
- Kan man trene langkjøring på kvelden, eller blir dette helt overflødig trening?

... og aller viktigst for meg
- er det noen her som har kjørt gerilja cardio med stor suksess?

Grunnen til at du ikke bør kjøre det oftere er at de fleste mennesker ikke har overskudd til det. Jeg ville nok blitt overtrent av gerilja hver dag.

[Bodybuilder]

Legger til et spørsmål til:

- Hvordan er det å spise før økta på morran? Greit å ta en brødskive eller to, eller bør man vente til etter økta? Akkurat som man helst skal gå 30 min tur på morran før frokost.

Ser det er få som svarer på spesifikke spørsmål, er det sånn at alle her heller liker å diskutere om de har troa på at en fyr kan gå opp 40 kg i benk på 3 mnd for fjerde gang, eller tråder som "mitt nye treningsprogram (8. gang jeg bytter denne mnd), ser det greit ut" og "min 17-splitt - kommentarer?" ?

Hvorfor skal man helst gå 30 min tur på morran før frokost?

[elixiaftw]

Hvorfor skal man helst gå 30 min tur på morran før frokost?

Har hørt og lest mange steder at en 30 min gåtur om morran er noe av det som forbrenner mest fett. Men er ikke det tråden dreier seg om : )

[Bodybuilder]

Har hørt og lest mange steder at en 30 min gåtur om morran er noe av det som forbrenner mest fett. Men er ikke det tråden dreier seg om : )

Men det er bare TULL

[elixiaftw]

Men det er bare TULL

Hvis du har lest en god artikkel om dette, så send en link : ) Men jeg er ikke interessert i å diskutere det nå, jeg vil bare ha svar på noen spørsmål rundt gerilja cardio.

[Bodybuilder]

Ligger som en sticky på forumet=) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57286.0

Men back to topic: Ja jeg har hatt veldig gode resultater av GeriljaKardio

[elixiaftw]

Fint å høre at folk har hatt resultater med det : ) Hjelper på motivasjonen til å fortsette med det helvetet.

[xse123]

Helvetet? Det er jo noe av d artigste..mye artigere enn å bruke 40 min på joggings syns jeg da;)

[Lunah]

Jeg har fått veldig gode forbedringer i kondisjonen av gerilja kardio. Det er slitsomt, men utrolig effektivt!

[elixiaftw]

Helvetet? Det er jo noe av d artigste..mye artigere enn å bruke 40 min på joggings syns jeg da;)

40 min joggings er ikke helvete, det er bare kjeeeedelig ;p Gerilja cardio er morsomt i grunn, men jævlig tungt.

[DanielF]

1. Geriljakardio er i bunn og grunn 4 minutter intensiv trening. Tror neppe noen som er over gjennomsnittet godt trent blir overtrent av dette.

2. Svar skyldig

3. Jeg pleier noen ganger å kjøre geriljakardio som en del av en treningsøkt, f.eks. avslutning på en times kondisjonsøkt.

4. Jeg har prøvd det en måneds tid, uten den vannvittige effekten (subjektivt). Jeg målte effekt på kondisjonsnivå, igjen subjektivt. 

Jeg stiller meg litt kritisk til hvor effektivt 4 minutter intensiv trening er.