Skrevet av Emne: Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09  (Lest 8985 ganger)

Utlogget GøranH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09
« : 18. februar 2009, 22:05 »
Ble lei av å trykke på kalkulatoren, derfor har jeg laget et Excel Regneark der man raskt og enkelt skriver inn antall gram på hver enkelt matvare, og man får opp Kcal, Protein, Karbohydrater og Fett for hver enkelt matvare + at det kommer opp summen av alt.

Har laget noen ekstra linjer i bunnen av arket, der kan dere skrive inn flere matvarer om ønskelig.  Da er det bare å fylle inn Varenavn, og Næringsinnhold per 100 gram (i det blå feltet) og lagre arket på nytt.

Så er det bare å fylle inn gram som vanlig i det hvite feltet, og alt regnes ut automatisk. Enkelt og greit 

Og selvfølgelig, om dere spiser fks en annen type ris med annet næringsinnhold enn den jeg har brukt på arket, så er det bare å endre i det blå feltet for næringsinnhold per 100 gram slik at det stemmer med deres type, og deretter lagre arket på nytt

Tenkte jeg kunne dele dette med dere andre.

Filen kan lastes ned her:

NIK Oppdat 2

http://www.divshare.com/i/6678547-ec6



http://i229.photobucket.com/albums/ee314/oasoas/NringsinnholdKalkulator.jpg
Knebøy: 150 kg
Benkpress med 1 sek stopp: 117,5 kg
Markløft: 220 kg
Frameløft: 323 kg (Valhalla)

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget thomasht86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

  • Athletic Fitness Kaliber FKK
Sv: Enkel og grei Næringsinnhold Kalkulator
« #1 : 18. februar 2009, 22:10 »
Bra initiativ! Hvis du kunne lagt ut fila istedet for bildet hadde det vært konge  Wink

24 år, 173cm,
Vekt: Konk: 73 kg
        Off: ca. 80kg
Treningsperser: (Uten utstyr)
Knebøy: 185 kg
Benk:  160 kg
Mark: 235 kg
Chins: 34 stk
Dips: 63 stk
Roing (1min): 367m

2. plass AF IGP Classic 2009
1. plass AF -180cm Oslo GP 2011

 Loggbok/profil
 Sponsor: Gymgrossisten.com

Utlogget GøranH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: Enkel og grei Næringsinnhold Kalkulator
« #2 : 18. februar 2009, 22:22 »
Kan sende det på mail til dere som vil ha Smiley

Knebøy: 150 kg
Benkpress med 1 sek stopp: 117,5 kg
Markløft: 220 kg
Frameløft: 323 kg (Valhalla)

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget GøranH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Oppdatering: Har laget slik at summen av Protein, Karbohydrater, Fett også regnes i %.



http://i229.photobucket.com/albums/ee314/oasoas/2-2.jpg
Knebøy: 150 kg
Benkpress med 1 sek stopp: 117,5 kg
Markløft: 220 kg
Frameløft: 323 kg (Valhalla)

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget GøranH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09
« #4 : 28. februar 2009, 09:16 »
Har lagt ut filen på nett slik at den er tilgjengelig for alle. Se første post.

Kom gjerne med tilbakemeldinger Smiley
Knebøy: 150 kg
Benkpress med 1 sek stopp: 117,5 kg
Markløft: 220 kg
Frameløft: 323 kg (Valhalla)

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Kristina89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 185

  • You are what you make yourself to be.
Sv: Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09
« #5 : 09. mars 2009, 17:38 »
Denne er helt genial!! Bør testes ut!!!! 
Det er veien til målet som er gøy.. tenk så kjedelig å om en kunne nå målet sitt i morgen.. Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09
« #6 : 11. mars 2009, 23:00 »
Takk Smiley!

Utlogget Andersaa

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Næringsinnhold Kalkulator *Oppdatert* 28.02.09
« #7 : 27. mars 2009, 00:55 »
Genialt det her Wink

Utlogget GøranH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Over 200 downloads av kalkulatoren nå. Skal si det gikk unna:)

Takk for  tilbakemeldinger:)
Knebøy: 150 kg
Benkpress med 1 sek stopp: 117,5 kg
Markløft: 220 kg
Frameløft: 323 kg (Valhalla)

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Sgt.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 94

Kjempe bra! Hjertlig takk Smiley
Alt er relativt.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!