Spinning/trene legga?

[Degvold]

Hei.

Startet og trene for 5 uker siden. Trener styrke 3 ganger i uken og spinning 2-3 ganger... Jeg kjenner at jeg bruker legg musklaturen da jeg spinner... Da vi lagde treningsprogram fikk vi besked at vi altid skulle ha 1 dag vile i mellom treningsøktene (styrke). Siden jeg da trener spinning er det sundt og trene beinmusklaturen da jeg trener styrke?

Takk for svarene =)

[Junkfood-mannen]

Lytt til kroppen. Drit i 1-dag hvile greia. Det er aldri feil å trene hvis du har overskudd. (så lenge du ikke har skader)

[Startopia]

Når du har trent en stund og kondisjonen er god, så går det fint å ta styrketreningen først og så spinning rett etterpå samme dagen.

[MarreLom]

Når du har trent en stund og kondisjonen er god, så går det fint å ta styrketreningen først og så spinning rett etterpå samme dagen.

Jeg kan personlig anbefale dette, ettersom jeg har veldig gode resultater ilag med dette. Men spinning tærer veldig mye på beinmusklene så ville ikke trent beina dagen etter du har trent spinning. Men tren gjerne andre muskelgrupper

[Startopia]

Jeg kan personlig anbefale dette, ettersom jeg har veldig gode resultater ilag med dette. Men spinning tærer veldig mye på beinmusklene så ville ikke trent beina dagen etter du har trent spinning. Men tren gjerne andre muskelgrupper

Har som oftest kjørt markløft + frontbøy + rygg samme dagene som spinning, fungerer helt fint 

[MarreLom]

Har som oftest kjørt markløft + frontbøy + rygg samme dagene som spinning, fungerer helt fint 

Samme dager er fint, men dagen etter er værre:)