Umulig for meg å få i meg nok proteiner og kcal?

[Bacongull]

k

[kakemann]

Melk er billig

Mye fett, Kcal og proteiner :p

[B.l]

Tunfisk,egg,karbonade og mager kesam er et par eksempler

[neonX]

Tunfisk,egg,karbonade og mager kesam er et par eksempler

Det var 4 eksempel

[Bacongull]

Ta karbonade f.eks. hvordan få til det? skal jeg kjøpe en pose karbonader hele tiden? blir jo rævdyrt... men tunfisk og egg er jeg med på..er det kokte egg forresten? isåfall har jeg ikke tid til å lage det om morgenen, og tunfisken kan etes rett fra boks eller? mager kesam, er det ost?

[Protein1991]

Jeg pleier ha med meg et par bokser middagsrester med på skolen. Samt bananer, tunfisk etc. I tilegg kjøper jeg kylling osv de dagene jeg trenger det. Blir ikke så dyrt egentlig.

Et forslag, gjør som meg; om du snuser, drikker eller røyker mye. Kutt heller ned på det. Altså bruk mindre penger på dilldall. Da har du bedre samvittighet og bedre råd neste gang du kjøper mye mat.

[Tor Andre]

Om man snuser eller røyker så er det ikke bare bare å kutte ned på det. Men er jo avhengig lissom.

Kjøp sånne plastbokser. Ta 2 bokser tunfisk i steikepanna og pælm i 6 egg og lag omelett av det, så pælmer du en boks med tacosaus og steiker dette. Så pælmer du dette i en boks og tar med på skolen.

[Bacongull]

jeg er helt clean! men vet du av nå billig kylling eller? og eter du tunfisk rett fra boksen eller pakker du det på brødksiver?

[Protein1991]

Om man snuser eller røyker så er det ikke bare bare å kutte ned på det. Men er jo avhengig lissom.

Sant, men om man klarer det får man brått mye mer penger å rutte med

[Bacongull]

Om man snuser eller røyker så er det ikke bare bare å kutte ned på det. Men er jo avhengig lissom.

Kjøp sånne plastbokser. Ta 2 bokser tunfisk i steikepanna og pælm i 6 egg og lag omelett av det, så pælmer du en boks med tacosaus og steiker dette. Så pælmer du dette i en boks og tar med på skolen.

HAHAHAH, jeg døvver. "pælme rett i boks", men hvordan i helsike skal jeg få tid til dette om morgenen? må jo opp før høna galer eller hva faen det heter.

[Protein1991]

jeg er helt clean! men vet du av nå billig kylling eller? og eter du tunfisk rett fra boksen eller pakker du det på brødksiver?

Jeg pleier spise tunfisken rett fra boksen. Er det enkleste. Bare ignorer smaken, og ha noe drikke ved sidenav. Kan bli tørt i lengden

[Bacongull]

ok, anbefaler du mange bokser daglig/eller den perioden jeg er på skolen?

[Tor Andre]

HAHAHAH, jeg døvver. "pælme rett i boks", men hvordan i helsike skal jeg få tid til dette om morgenen? må jo opp før høna galer eller hva faen det heter.

Ja det må du. Selv er jeg oppe klokka 6 om morgenen selvom jeg begynner klokka 1000 eller 1630 på jobb.

[Luxie]

HAHAHAH, jeg døvver. "pælme rett i boks", men hvordan i helsike skal jeg få tid til dette om morgenen? må jo opp før høna galer eller hva faen det heter.

Du har tenkt å få i deg nok kcal, proteiner, næringsstoffer, få maks ut av treninga.. Men å stå opp litt tidligere for å ordne mat, det går ikke? Gode resultater fra trening og kost kommer ikke på sølvfat. Man må jobbe for det. Ta deg tida til å ordne deg skikkelig med mat og ha med på skolen Du kan feks ha med nøtter, noen beger lett yoghurt, kylling/skinkesalat, omelett, middagsrester, proteinshake, frukt, mager kesam med funlight, cottage cheese og syltetøy osv.. Søk litt rundt på oppskrifter.

[krissmp]

Det er da ikkje verre enn å lage maten klar kvelden før. Lage i helga og fryse i bokser er jo også ein mulighet

Eg pleier selv å koke egg og gjør klar matpakken kvelden før.