Skrevet av Emne: Håkon Strongman logg -105  (Lest 33104 ganger)

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #285 : 06. februar 2014, 22:42 »
Klar for ei kveldstrening lørdag om du er hjemme ?
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #286 : 07. februar 2014, 18:32 »
bli nok på dagen;) skal ut på kvelden

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #287 : 09. februar 2014, 22:27 »
08.feb

Lørdagskos i kjelleren.

Repper på stokk opp til 100kg

Stein 120cm
100x8
140x3x3

Sandsekk 112 kg?
Noen oppløft og distanser på 10-20 m

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #288 : 17. februar 2014, 22:19 »
14. Feb

Bøy

140x5x5

Rygg i morra blir spennende å se om jeg klarer det som programmet sier etter mye jobbing:p

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #289 : 18. februar 2014, 22:47 »
18.feb

RYGG!!

Markløft
100x2x5
130x5
150x3
170x1
180x1
190x1
212,5x2
175x5x3

Roing
115x3x8

Powershrugs
115x3x10

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #290 : 19. februar 2014, 01:30 »
Klar for yoke snart ? Wink
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #291 : 19. februar 2014, 11:22 »
Ja klar jeg;) begynner å jobbe 3 dagers uke til uka så er hjemme lørdag til onsdag Smiley

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #292 : 23. februar 2014, 21:07 »
22.feb

BEIN!!

Knebøy
60x10
100x2x5
145x5x5

Yoke
130x4x10
170x4x10
220x4x10

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #293 : 26. februar 2014, 16:56 »
25.feb

RYGG!!

Markløft
100x8
140x2x3
160x2
187,5x3x3
152,5x3x3

Strakmark
120x3x8

Roing
120x3x8

Powershrugs

120x3x10

Trapbar
110x5
150x3
190x2
210x3
210x3

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #294 : 09. mars 2014, 19:12 »
08. mars

Stokk
60x5
75x3
90x3x3

Farmers
60*22m x4
100x22m
120x11m
100x22m

Litt sekkløfting på slutten 130kg sekk er ganske tungt Tongue

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #295 : 10. mars 2014, 21:24 »
10. mars

RYGG!!

Markløft
100x8
140x5
180x2
212,5x2
177,5x3x3

Powershrugs
172,5x2x5

Strakmark
140x2x5

Roing
110x2x8

Pullups uh grep
4x5

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #296 : 11. mars 2014, 22:00 »
11.mars

BEIN!!

Knebøy
100x8
130x3
155x5x5

Yoke
140x4x8m
240x4x16m
340x8m

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!