Hvor mye løftet dere første gang??

[DanielF]

Benkpress: 40kg rundt '00 - '01
Knebøy: 60kg rundt '01 - '02
Markløft: 80kg rundt '03

Kroppsvekt rundt 70kg på alle løftene


Benkpress: 120kg '07
Knebøy: 160kg '07
Markløft: 210kg '08

Kroppsvekt rundt 85kg på alle løftene


Jeg har dog ikke trent konstant fra 00-01. Lange opphold innimellom. Markløft er den øvelsen jeg alltid har trent, de periodene jeg har trent.

[Martin123]

Starta å trene (useriøst, trente snitt 2-5dager i mnd) februar 2008.

1.75 høy, 94kg (der 99% var kroppsfett)

Benk: 40kgx5 (15år)
Markløft: 50kgx4 (15år)
Bøy: 40kgx5 (15år)

Begynte ikke å ta alt seriøst før januar 2009 (tenker på kosthold osv)

Nå:

1.84 høy, 92kg (vil påstå at en god del fett er borte, og en god del muskler har kommet for å bli)

Benk: 70kgx5repsx3set (16år)
Bøy: 90kgx5 (16år)
Mark: 125x5repsx3set (16år)

Alt er raw, selvfølgelig..

Satser på å komme oppi 90+ i benk, 150kg bøy, 200kg mark iløpet av 2009

[s0pr0]

Første gang jeg var på et treningsstudio, dvs aller, aller første gang jeg tok i en vekt presset jeg 20x10 i benken..

Trener ikke benkpress no særlig, men tar vel en 100+. Alltid vært svak i benk. Trent 11 mnd.

Bøy og mark har jeg knapt trent (begynt litt nå da) Har vel tatt 60x10 i nesten godkjent dybde i bøy og 70x5 i markløft. Sikkert dårlig teknikk i marken men ryggen var rett.

*hva er det du trener/har trent hvis du knapt trener bøy og mark, og aldri har trent benk noe særlig?
*jeg ville ikke kalt meg selv svak i benk hvis jeg benket over 100 og tok 70x5 i mark...

for et par måneder siden var du vel godt under hundre i benken, så må vel ha trent litt for å være sikker på 100+ nå?

OnT:
hadde et par reps på 40kg i benken, ikke helt ned @16 år og 70kg.
80x5 i mark første gang jeg prøvde, men hadde trent i et halvt år.
aner ikke bøy, slet så lenge med teknikk. Men var lite=)

[Figuz]

jeg var 16 år, veide 58kg

løfta 65kg benk
110kg mark
60kg paralellbøy

[Waal]

Jeg tok 40kg i bøy, 47,5kg i benk og 70kg i mark på 65kg kroppsvekt da jeg var 15 år, da hadde jeg trent 1år+-.

Nå er jeg straks 17år(april):
Bøy 150kg, desember 2008
Benk 105kg, Oppdatert
Mark 160kg, har ikke makset i rawmark siden september 2008. Ekke kødd

Alt raw, med stopp.

80-83kg bw.

[proteingutn]

Første gang jeg løfta? Hmmm 60 i bøy, 45 i benk, 80 i mark. 13 år eller no.

[Junkfood-mannen]

*hva er det du trener/har trent hvis du knapt trener bøy og mark, og aldri har trent benk noe særlig?
*jeg ville ikke kalt meg selv svak i benk hvis jeg benket over 100 og tok 70x5 i mark...

for et par måneder siden var du vel godt under hundre i benken, så må vel ha trent litt for å være sikker på 100+ nå?

OnT:
hadde et par reps på 40kg i benken, ikke helt ned @16 år og 70kg.
80x5 i mark første gang jeg prøvde, men hadde trent i et halvt år.
aner ikke bøy, slet så lenge med teknikk. Men var lite=)

De første månedene jeg trente gjorde jeg å si alt feil. Men så begynte jeg å henge mye på iform.no og fora og slikt, leste gjennom loggbøker osv. Jeg vil påstå at jeg har spist og trent ganske riktig de siste 8 månedene omtrent. Og da er ikke over 100 i benk særlig mye.

[Pinna]

Bøy 90kg
benk 47,5 kg
mark 140

nå
bøy 285
benk 180 på trening
mark 270

har vel trent 2år ca

Litt av en framgang! Er det raw?

Bøy: Kan ikke huske første gangen. Hadde omtrent ikke prøvd bøy for inntil 2 år siden.
Benk: Første gang jeg prøvde var i 1. kl på vgs. Tok da 60 kg ganske greit, men vinglete teknikk
Mark: Etter å ha trent mark noen ganger, klarte jeg 180 kg. Var veldig fornøyd. Var 21 år og veide 80-85 kg.

[Maevar]

Første gang:

Veide 60kg
Benk: Trente med 50-55kg
Knebøy: Trente med 70kg


Nå/da jeg trente bøy:
Veier: 82kg
Benk: trener med 95-100kg
Knebøy: trente med 100-105kg.

Har vel trent seriøst i 1 år og noen mnd. Før det var det bare tull egentlig.

[Evis]

Begynte for litt over et år siden med;

tja 90kg innen første måneden i bøy (litt vanskelig å si pga teknikk og dybde etc.)
ca 60 i benk,
løftet bare lett mark i starten, en del reps rundt 70kg
veide 72kg

nå
160 i knebøy
110-120 i benkpress
200 i markløft
og veier vel en 85-90kg.

[Evis]

De første månedene jeg trente gjorde jeg å si alt feil. Men så begynte jeg å henge mye på iform.no og fora og slikt, leste gjennom loggbøker osv. Jeg vil påstå at jeg har spist og trent ganske riktig de siste 8 månedene omtrent. Og da er ikke over 100 i benk særlig mye.

Det er vel heller ikke det han mener, han mener at benk ikke akkurat er ditt svakeste løft..

[Junkfood-mannen]

Det er vel heller ikke det han mener, han mener at benk ikke akkurat er ditt svakeste løft..

Ja det stemmer bra.. Hehe, men jeg har jo knapt trent underkroppen i det hele tatt:(

[Ironmad]

Før (11år og 40kg)
20kg i benk
i bøy tok jeg 50-60kg som 14-15åring
i mark tok jeg 100kg som 14åring

nå (21år og 115kg)
160kg i benkpress når jeg var 20år (100 når jeg var 18)
150kg x 4 i knebøy som 21åring (100kg x 3 når jeg var 19år)
200kg x 5 i markløft som 21åring (140kg x 1 som 18åring og 180kg x 1 som 19åring)

mye sykdom, fravær og lignende men har trent i 10år nå hehe

[bergan01]

Begynte omtrent på 16års dagen min :
Startvekter ca:
Bøy: 130
Benk: 70kg
Markløft: 140

[Mr Melk]

Før:
100x6 i bøy (kv 70)
65 i benk  (kv 65-)
110x8 i mark (kv 72)

Trent bøy og mark en tre år, benk noe lengre.

Nå
190 i bøy (kv 83)
150 i benk (kv 81)
200 i mark (kv 75+-)

Dette er beste løft gjort den siste tida, veier nå 87.