pingle kims logg

[A. Holstad]

Ta alt når du først e der.

[kleppe]

mn ej ska ta å spørr han helge om d e KG so e på nedtrekksgreiene gutta mn d e d trur ej:P


mnne ja:P øystein sto å såg på:P  dokke kan spørr han:P

sleppe å være sure, søte søte Arviden min:)

[A. Holstad]

Ej ekje sure Reagera bære på same måte som alle andre

[kleppe]

mnne ja:P

kordan ska ej legge d ut da:P?

ska du sjå alle setta me benk,knebøy osv:P? eller helde d me 1 ta kvar:p?

(selfølgeli de tyngste:P)

[A. Holstad]

Helde me toppsetta

[kleppe]

2 treninga ijæn no so ska ej ha ei pause veke før ej starta på 5x5:D

[Jonas S.K]

film?

[kleppe]

jobba 2 daga i strekk no:P so hekje trent sida onsdag:P ska jobbe imorga oxo:P mn ej fe trent på mandag so ska legge ut då:)

[kleppe]

lite trening dinne veka. våre mykje  jobb kvar dag og har fått migrene anfall så har vært passe dårleg form.

skall ta 1 trening med: benk, mark, knebøy og nedtrekk der eg skall filme:P
så etter dett skall eg starte på stronglifts.

[kleppe]

var passe slapp idag, men eg for og trente.

dagens økt:

knebøy:
oppvarming(gidd ikkje å skrive)
90kgx3
100kgx1

markløft:
oppvarming
100kgx4(grei teknikk trur eg)
120kgx1(tungt+dårlig teknikk:P

nedtrekk:
oppvarming
80kgx5
80kgx5


gadd ikkje benk:P var så slapp:P

eg filma økta:) og eg skall legge det ut som fort som mulig.

[JohnAmund]

[kleppe]

ska chille t mandag so starta ej på stronglifts 5x5

[Jonas S.K]

filmen da?

[kleppe]

Øystein heldepå å lage til:P ej hadde ikkje nåke programm der ej konne legge t musikk/fjerne lyd

[keko]

http://www.youtube.com/watch?v=bPbGruzWdmI#noexternalembed

Kim klarte også 3x90kg, men videon fucka sej når ej konvertera den