Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: pingle kims logg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: pingle kims logg  (Lest 26199 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #60 : 13. april 2009, 01:35 »
Jess, der er frammgong å spore Wink Berre fortsett å spis maten din, ingen grunn til å stoppe før nåla tippar 75 Cheesy
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #61 : 13. april 2009, 01:47 »
ja:) trur der va endel på armane:P
mn såg ingenting på ryggen da:/
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #62 : 13. april 2009, 01:50 »
Naah, fortsatt litt skrinnjt der... Men fe s\komt igong me RYP ei ronde til, å bytta ut strakmark me vanli, å trena roing, so vil d bygge litt. Kan sikkert ta netrekk me vanli stong også, so verte rygge bra Wink

Bære å kjøre på me dips å biceps, so vil armane verte enda bedre Cheesy
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #63 : 13. april 2009, 21:41 »
dagens trening:
knebøy:
40x15
40x15

markløft:
46 x15

benkpress:
30x15
30x15

nedtrekk smalt grep:
40x15

roing med stang:
30x15

arnoldpress:
10x15
10x15

dips:
2xF

bicepscurl skråbenk db:
7,5x15

franskpress skråbenk db:
7,5x15

mage:
chrunch: 15x2
planke: 2x 30sek
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #64 : 16. april 2009, 22:48 »
dagens trening:
knebøy:
45x15
45x15

markløft:
50 x10

benkpress:
35x15
35x15

nedtrekk smalt grep:
40x15
40x15

roing med stang:
30x15

arnoldpress:
12x15
12x15

dips:
2xF


bicepscurl skråbenk db:
7,5x15

benkpress smal DB:
10x15

mage:
magemaskin 4x20(20kg)

dagens trening va den beste på lenge;) pga har akkurat blitt frisk:D
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #65 : 16. april 2009, 23:20 »
spiste masse mat ette trening:P so spiste ej so mykje at ej spyddej alt oppijæn:P Sad
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #66 : 16. april 2009, 23:21 »
Og so åt han alt opp igjen Grin HARDCORE STYLE!
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #67 : 16. april 2009, 23:29 »
nei trurkje d:P
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget keko

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 296
  • Honnør: 5
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 296

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #68 : 17. april 2009, 23:54 »
Sitat fra: kleppe på 16. april 2009, 23:20
spiste masse mat ette trening:P so spiste ej so mykje at ej spyddej alt oppijæn:P Sad

wtf:p ? so mykje he ej aldri spist før hvertfall :p
Loggført

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #69 : 18. april 2009, 00:03 »
Forskjellen på gutar og menn det Øyst Wink
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #70 : 18. april 2009, 15:16 »
Sitat fra: JohnAmund på 18. april 2009, 00:03
Forskjellen på gutar og menn det Øyst Wink
gutane e smartare enn menn da i ditte tilfelle her
Loggført

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #71 : 18. april 2009, 16:34 »
dagens trening:
knebøy:
45x15
45x15

markløft:
50 x10

benkpress:
35x15
35x15

nedtrekk smalt grep:
50x15
50x15

roing
30x15

arnoldpress:
12x15
12x15

dips:
2xF


bicepscurl skråbenk db:
10x15

mage:
4x20 magemaskin(25kg)
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #72 : 18. april 2009, 16:54 »
Sitat fra: Jonas S.K på 18. april 2009, 15:16
gutane e smartare enn menn da i ditte tilfelle her

d vakje me vilje da:P
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget chrizmaster

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 94

  • Act upon what you believe and you will achieve!!!
Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #73 : 18. april 2009, 20:50 »
Kjøre du 15 reps for å bygge volum??
Loggført
Alder: 20 år
Vekt: 80 kg
Høgd: 177 cm

Mål: Delta i Athletic Fitness -180cm, Oslo Grand Prix 2012 21. april

Delmål:
25 chins
40 dips

Why? TO FEEL THE FREEDOM TO SHAPE MY BODY!

RISE AND RISE AGAIN UNTIL LAMBS BECOME LIONS!

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes logg. bilde side 5
« #74 : 19. april 2009, 01:01 »
fylger programme mitt eg, d e sann: uke 1=15 reps, uke 2 og 3= 10 reps,  uke 4,5 og = 5 reps
Loggført
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: pingle kims logg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines