pingle kims logg

[kleppe]

gårsdagens trening:

skråbenk(42,5kg):

2x8

benk(47,5kg):

3x8

dips:
1x8
1x6

pushdowns med tau(25kg):

3x10

knebøy(60kg):

3x10

lårcurl(25kg):

2x12

[Jonas S.K]

Må bli sterk fram mot strongman stevne kimilimi.

[JohnAmund]

Satsa på du e klar til den tid ja

[kleppe]

dagens terning:

markløft(70kg):

1x8

roing med stang(49kg):

2x8

netrekk v-grep(50kg):

2x10

nedtrekk bredt grep(45kg):

2x8

kabelroing v-grep(45kg):

2x8

kabelcurl(20kg):

2x11

ropecurl(20kg):

2x8

arnoldpress(15kg):

2x10

sidehev(5kg):

3x8

[kleppe]

morgenvekt: 72,4kg:)


hmm:P ska jobbe fra 18-24 imorga:P so blir nødt å ta 2 treninga i 1 idag:O

[kleppe]

dagens trening:

markløft(70kg):

1x8

knebøy(60kg):

1x10
1x8

nedtrekk v-grep(50kg):

2x8

nedtrekk bredt grep(50kg):

2x8


roing v-grep(50kg):

2x8

arnoldpress(15kg):

2x10


sidehev(5kg):

2x10