øvelser med brukket arm

[optimus prime]

Klarte akkurat å brekke arma i et heller tåpelig stunt. Nederst i underarmen, nesten i håndleddet. Lurer bare på om noen av dere vet om det finnes noen øvelser jeg ta for f.eks. bryst/rygg/skuldre. Innser at jeg ikke kan trene armer på ei stund

[eh]

hehe,du kan nok ikke trene noe annet enn bein da tror jeg,ikke knebøy osv,men lårcurl og benspark(?).

[Bamse Bjørn]

Du kan i hvertfall trene beinpress, good morning og rygghev.

[Påltergeist]

Good morning med brukket arm? Nuvel, høres ikke spesielt enkelt ut.

[Bamse Bjørn]

I good morning skal hendene berre kvile på stanga. Det samme egentlig i knebøy om en har perfekt teknikk.

[Påltergeist]

Jeg vet det, men å støtte en stang som holder på å rulle bakover, eventuelt sette den på plass, tror jeg kan være litt skummelt med brukket håndledd. Ikke at jeg noengang har prøvd.

[Bamse Bjørn]

Eg hadde glatt gjort det men for å vere på den sikre side så blir da anbefalte øvelser:

Beinpress, lårcurl, rygghev, sit ups, og evt andre øvelser som en føler belaster armen lite.

[optimus prime]

takker og bukker for tipsa. ligger an til litt bein trening fremover, ja

[Påltergeist]

Glem ikke enfots-knebøy med kroppsvekt. Kongeøvelse!