Skrevet av Emne: Øystein Johansens logg  (Lest 15468 ganger)

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #150 : 09. desember 2013, 16:43 »
Dagens økt.

Knebøy 3x5 97,5kg Veldig greit sistesett:-)
Push press 3x5 67,5kg Begynner å bli tungt, men langt fra håpløst.
Markløft 1x5 145kg Greit men ikke glitrende.

Totalfølelsen er at det var ei bra økt.
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #151 : 11. desember 2013, 21:15 »
11.desember 2013

Økta i dag ble veldig bra.

Knebøy 3x5 100kg Såpass mange reps/set har jeg ikke kjørt på denne vekten før, så jeg erklærer det for å være pers!

Benkpress 3x5 75kg Jeg så etter andre settet at jeg egentlig skulle ha økt til 77,5kg i dag, men trykket var så dårlig på 75kg at det sikkert var like greit at det ble som det ble.

Nedtrekk(pull ups grep) 3x5 68kg (kan øke)

Facepulls 3x15 30kg

Jeg reiste hjem med godfølelse takket være at bøyen funker så bra. En styrkeløfter så på sistesettet i dag, og kommentaren var at det så veldig bra ut:-)
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #152 : 15. desember 2013, 14:06 »
Dagens blunder:-)

Knebøy 1x3 102,5kg Kjempefail på 4. reppen! Mistet balansen på rep 3, og fikk svi på rep 4. Måtte ha hjelp opp igjen.
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #153 : 18. desember 2013, 17:47 »
Dagens:

Knebøy 3x5 102,5kg Pers!
Benkpress 3x5 77,5kg noe som betyr at jeg er `back on track` etter forstuelsen i høyre håndledd en ukes tid siden.:-)
Markløft 1x5 150kg Pers!

God økt!:-)
Nå er det bare å håpe at håndleddet takler push press igjen.
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #154 : 19. desember 2013, 17:40 »
Aaaaaaand who the man?

Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #155 : 19. desember 2013, 19:52 »
;-)
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #156 : 22. desember 2013, 14:04 »
Mer persing i dag:-)

Knebøy 3x5 105kg Yay! Pers!
Benkpress 3x5 80kg Fortsatt fremgang:-) Jeg skulle egentlig hatt push press i dag, men siden høyre håndlegg fremdeles motsetter seg å bli bøyd nevneverdig bakover ble det benk i stede.

Nedtrekk(pullupgrep) 3x5 73kg
Facepulls 3x12 35kg

:-)
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #157 : 30. desember 2013, 15:59 »
Knebøy 3x5 105kg
Push press 3x5 60kg Første forsøk på pp etter at høyre håndledd ble forstuet. Det var litt vondt, men ikke foruroligende:-)
Markløft 1x5 152,5kg Pers!

En bra økt.
Godt nyttår!:-)
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Utlogget ØysteinJ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 143

Sv: Øystein Johansens logg
« #158 : 03. januar 2014, 21:09 »
2.januar

Knebøy 3x5 107,5kg :-) Tungt. Pers! Var sliten før trening, og ble skjelven og småsvimmel under veis. Men det gikk på ren vrangvilje:-)
Benkpress 3x5 75kg Ok til tross for kranglete biceps IGJEN, grrr
Nedtrekk med pull up-grep. 3x5 73kg
Facepulls 3x12 35kg
There's no winning in being "strong like bull, smart like tractor".

Paul Carter

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!