Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[TBF]

I natt gjorde jeg noe kult. Plutselig lå jeg naken på baderomsgulvet og spydde ned hele badet. Jeg var selvfølgelig ikke interesert i å treffe vannklosettet..
Lå heller og rullet meg rundt i blandingen av kebab, bakt potet og franske poteter.
Det gjorde mirakler for mårravekta mi som ble svimlende 91,5 kg. Klarer jeg noe sånt på Torsdagen også er jeg i mål Viss ikke blir jeg hjelpemannskap på Showliften.

Eirik ringte meg i morges og maste på om han ikke kunne komme til Farmen å trene med meg og Sebastian, og etter litt smøring fikk han lov til det. Vi hadde store planer om at han skulle lukke den nye #3'eren rett ut av pakka med CCS, men han var desverre ikke sterk nok. Vi hadde rigga til med filmcrew + dommer.
I ren protest mot svake klyper ladet jeg opp #3 i MMS og klemte mer enn jeg var god til. Jeg var fuckings 0,5 centi fra close!!111!!!!!!11!!1! Helt rått

Vi løftet forresten masse ting som jeg ikke logger idag. Må holde løfta hemmelig når det nærmer seg konk sånn som de andre gjør. Er jo dritkult å lese logger der man ikke fører opp hva som blir løfta.

Fortsatt konk i planleggingsfasen for oss medium sterke viss det er noe interesse?

[Biffmaister]

Oppsummering av gårsdagen

http://www.youtube.com/watch?v=rgD0Hbpdcz0#noexternalembed

[TBF]

HAHA

[widarrr]

Kari-Kari var på kino og hadde kjøpt seg stor bøtte med popkorn. Denne satte hun på fanget. Ved siden av henne satt en stor og ekkel mann. Kari-Kari tenkte at han ville prøve å ta
pokorn under forestillingen, derfor satte Kari-Kari pokorn-bøtta på gulvet. Under forestillingen begynte mannen å ta grafse henne i skrittet, men det brydde Kari-Kari seg ikke noe om fordi det var ikke der pokornet var!

[TBF]

Siste innspurt er i gang. Veide meg nettopp og vekta er 90,2 kg. Dagen idag har bestått av 4 egg, 2 kyllingfileter og 150 gram entrekå.

Ble ogå tid til ei lita CoC-økt idag. Var ganske nærme 3'eren. Bilde ligger ved

I går var lokalavisa å lagde en sak om meg og Sebastian som jeg håper de klarer å finne plass til mellom alle kommunestyresidenesakeneleserinnleggene Viss det kommer på nett så poster jeg det her i loggen.

Vidar, du er stilig! Snakkes på Lørdag

[Jostein Frøyd]

Steintøffe karer!!

bra avis stykke!

[TBF]

http://www.youtube.com/watch?v=zb6S74byFxU

Stein på showliften. Fikk forresten åttende-plass
Livet er qlt. Write up i morgen...

[TBF]

I går:

Bonecrusher 250: x6 x8 x8

Bonecrusher 300: x6

250 TNS x14


Økt 2: (CoC)

Oppvarming med guide, sport, trainer og #1.

#1,5 x1
#2 x1
#2,5 x2
#3 x0,95
#2 x10
#1,5 x16 TNS

[TBF]

Knebøy:
50x8 70x8 90x5 110x5 130x3 140x2 140x2 140x2

Overstøt fra bukk. Teknisk trening!

Hang-ups:
3 6 6 6 5 5 5

[Biffmaister]

Savner writeup, TBF

[TBF]

Spiser mexikansk, er umulig å skrive da. Har dessuten pump etter CoC...

[Biffmaister]

Du må lære deg å multitaske.... Her forleden lagde jeg pannekaker med junior på skuldra mens jeg reppet ut #3 TNS. Whaaat!

[TBF]

Hvordan folk greier å leangeine er meg en gåte. Jeg veier nå 93 kg og raser opp i vekt. Har til og med kuttet ned på fløteinntaket uten at det hjelper noe særlig. Jeg må nok skubbe skylda over på Meny som har dagens brød til 20 kr, rykende ferskt Har gått et brød hver dag på jobb denne uken... Note to self: Kutt ut!
Anyways, tok meg en grepsøkt idag for jeg har tenkt og lukke treeren snart, og det før Bruun får somla seg til å sertifisere seg.

Markløft overhånd:
60x5 100x5 120x3 135x3 150x3 165x2 175x1 Forsåvidt årsbeste i markløft. Masse igjen på grepet hadde jeg bare hatt rygg og beinstyrke til å dra mer

Hang-ups:
3 3 3+10kg 3+10kg 3+10kg
1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Totalt 51 stk pump i underarmen ftw.

Frontbøy:
60x5 60x5 80x3 80x3

Dips:
2 3 5 6 6 6 6

[*Brutus*]

Bra grep!!

[TBF]

Bra grep!!

Takk mann

Tok ei økt til. Skulle trene kapteiner, så reiste likegodt ned igjen på gymmet for og bøye.

Bøy:
60x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 80x5
Hadde masse CoC mellom setta men husker ikke reps. Skal logge neste kapteinøkt

Benk:
40x5 60x5 80x3 90x1 100x1

Skråbenk med hantler og bicepscurl ut av ville skauen. Bodybuilder ftw