få bort bilringen

[espen_rud]

hei folkens.

jeg er en gutt på 20 år som ønsker veldig å bli kvitt bilringen.
jeg har vert på en kraftig slanking og trenings kur de siste 4 mnd og har gått ned nesten 16 kg til nå. har samtidig økt i muskler.

nå er jeg så kroppslig tynn at jeg nesten ikke får lov til å slanke meg mer.... men en del av bilringen sitter der enda...

jeg har en fettprosent på ca 16%
målet er å få en knall kropp til sommerferien min, altså slutten av juli.

jeg trener hele kroppen på studio 2-4 dager i uka og har begynt å sykkle til jobben (1 mil vær vei), sykkler jeg ikke, jogger jeg eller tar en gåtur på kveldene.

hva skal til for å få den bort?
er det mulig inntil ferien.

takker for alle avar.

espen 

[kingkris3]

Et sundt og bra kosthold og kcal. underskudd. Les litt på stickyene under kosthold og ernæring.

[ErikV]

bare fortsett med det du gjør vell.

[TheB]

kcal underskudd og trening, eller skal du opp i muskelmasse og?

[Mathisen92]

http://theabschallenge.ning.com

følg treningsprogrammet der, da vil du bli kvitt "dritten"

[ErikV]

å følge et treningsprogram har ingenting med saken å gjøre.

eneste som teller er å være i underskudd.

[Pans]

Dette minner meg på om at det eneste du trenger å gjøre for å få sixpack er å ta 3000 situps om dagen.

[miss betty]

nå er jeg så kroppslig tynn at jeg nesten ikke får lov til å slanke meg mer.... men en del av bilringen sitter der enda...

Tynn som i liten da?
Løsninga da kan jo være å bygge på deg litt volum..

Noe fedme har du jo -om- du har en bilring rundt midja.