Fremover! Smultsmelting!

[Terje Johansen]

Faen i helvette! Har hatt en særdeles koselig dag med bursdag og kake og alt som høre tel. Så kjem æ ned tel parkeringshuset og skal sette mæ inn i biln min. Så e det en eller anna kuk som har prøvd å bryte sæ inn i biln min. Låsen på passasjersida e fullstendig ødelagt, åsså e det ei nydelig ripe nedover døra. Sikkert prøvd å bryte sæ inn med skrujærn også har jærnet sklidd nedover døra. Faen han førvente å finne i en 20 år gammel bil? Æ har en bilstereo til under 400kr og et nedspydd barnesete og under 20kr i småmynta.
Satans idiot!!!

[Terje Johansen]

æ vil også be vedkommene ta reinnafart å sykle sæ sjøl innst inni helvette!

[ballehans]

Faen i helvette! Har hatt en særdeles koselig dag med bursdag og kake og alt som høre tel. Så kjem æ ned tel parkeringshuset og skal sette mæ inn i biln min. Så e det en eller anna kuk som har prøvd å bryte sæ inn i biln min. Låsen på passasjersida e fullstendig ødelagt, åsså e det ei nydelig ripe nedover døra. Sikkert prøvd å bryte sæ inn med skrujærn også har jærnet sklidd nedover døra. Faen han førvente å finne i en 20 år gammel bil? Æ har en bilstereo til under 400kr og et nedspydd barnesete og under 20kr i småmynta.
Satans idiot!!!

rasshøl til tusen. du får trøste deg med at fyren hadde for lite power til å åpne opp låsen og dermed har både dårlig power + IQ i tillegg til å vara tjuvradd.

[Tetra]

Faen i helvette! Har hatt en særdeles koselig dag med bursdag og kake og alt som høre tel. Så kjem æ ned tel parkeringshuset og skal sette mæ inn i biln min. Så e det en eller anna kuk som har prøvd å bryte sæ inn i biln min. Låsen på passasjersida e fullstendig ødelagt, åsså e det ei nydelig ripe nedover døra. Sikkert prøvd å bryte sæ inn med skrujærn også har jærnet sklidd nedover døra. Faen han førvente å finne i en 20 år gammel bil? Æ har en bilstereo til under 400kr og et nedspydd barnesete og under 20kr i småmynta.
Satans idiot!!!

Forbanna klovn det der.


Gratulerer med overstått - stolt far tenker jeg!

[Terje Johansen]

takk takk

veldig stolt

[bartlaus]

Hurra for små unger som vokser og blir større. Har hun begynt å gå ennå? Du har en del intervall-trening å se fram til der...

[Terje Johansen]

begynner å nærme sæ. Begynt sånn smått å stå så det er nok ikkje lenge til nei

[Terje Johansen]

08.08.2011

Bøy:
5x150kg
4x165kg
2x180kg
2x195kg
4x180kg
5x165kg
7x150kg

Supersett 1:
Markløft
7x3x140kg

Nakkebøy med smal beinstilling
7x5x100kg

Supersett 2:
Nordic Hamstring
3x8

Rygghev
3x8x+15

alt under 180kg gjort uten belte

Svak i bøy idag. Sliter for tiden med at jeg ikke finner no god stangposisjon på ryggen og at stanga beveger sæ. På tross av dette fikk æ ei god økt ut av dette. Gikk hjemover som en cowboy etter nordic hamstringen på slutten.

[Terje Johansen]

10.08

20x10x12kg = 200 enhånds rykkbøy med hantel. Godt for å fordrive ondskap og stølhet i lår- og setemuskulatur etter bøyen på mandag. Var pinne stiv men føler mæ god som ny nå

Blir å trene benk + litt diverse i ettermiddag også.

[Terje Johansen]

10.08.2011

Benk
5x122,5kg
4x132,5kg
2x142,5kg
2x152,5kg
5x142,5kg
5x132,5kg
7x122,5kg

Supersett 1
Skråbenk, medium grep m.s:
7x7x90kg

Nedtrekk, bredt grep:
7x7x100kg

Supersett 2
Tricep extensions med hantler:
4x7x20kg

Hammerkrøll:
4x7x20kg

--- Så som så med benken. Prøver å ikkje løfte ræva fra benken. Får det til iblant men gjør det på mange sett. 152,5kg var grusomt teknisk og klare å få kjink i nakken under løftet. Mye pumping på resten av økta og er god og pumpa på vei heim. Bra trykk generelt sett.

[ballehans]

to på 152,5 er framgang sia sist så vidt jeg husker?

løfter du på gløs eller er det litt flakking rundt om i byen som gjelder?

[Terje Johansen]

løfter på nidarø treningssenter nede på Tr.heim spektrum. Fantastisk utstyr her nede og en suveren plass å trene.

[Terje Johansen]

11.08

7 runder med 12kg hantel av:

20 hantelsving
20 hantelrykk
10 enarms rykkbøy
5 burpees

tenkte meg ut senere å kjøre litt bakkesprinter.

[Tetra]

Er det Terje AKA Fitnessboy87kg? Hvor er Terje AKA H-melk750kg-totalt?

[Terje Johansen]

Haha! Du bomma på nærmere 30kg

På vekta tel Einar i går på trening var æ 116.9kg. Veide mæ akkurat inn på 114.5kg hjemme. Føle mæ i bedre form en på lenge lenge, men e også tyngre enn på lenge

E jaggu bra sprek førr å være så feit!