Fremover! Smultsmelting!

[Terje Johansen]

Ryktan på gata forteller at neste stevne blir på Melhus den 5. mai eller no sånt

220-150-250 tenke æ, og skal røpe målan mine for å sette litt press på mæ sjøl også
240-160-270

[Terje Johansen]

Da har æ meldt mæ på Klubbstevne til Melhus IL den 5. mai

[HARDY-GUTTEN]

Hadde faktisk tenkt meg til bergen den helgen, men no blir det melhus istedet for å se deg perse i alle 3..gode tider

[Carl P.]

Ryktan på gata forteller at neste stevne blir på Melhus den 5. mai eller no sånt

220-150-250 tenke æ, og skal røpe målan mine for å sette litt press på mæ sjøl også
240-160-270

Trenger du hjelpemann er det bare å si ifra Terje!   Er med glede med! Så lenge jeg har fri fra jobb... Kommer uansett til å komme for å se på!

[Terje Johansen]

Takk for tilbud, har vel ikke det helt store behovet for hjelpemann, er vel bare å ta på belte før jeg løfter, sjarmen med råløfting , men tilskuere,heiagjeng og motivatorer er det ALLTIDS bruk for!

[Carl P.]

Takk for tilbud, har vel ikke det helt store behovet for hjelpemann, er vel bare å ta på belte før jeg løfter, sjarmen med råløfting , men tilskuere,heiagjeng og motivatorer er det ALLTIDS bruk for!

Bra instilling...   Gleder meg!

[Terje Johansen]

19.04.2012

Sheiko 23/36

Markløft
2x3x100kg
3x140kg
2x180kg
2x2x220kg
2x240kg @RPE 8,5 http://www.youtube.com/watch?v=4NPPW-FtHjs#noexternalembed
3x255kg @RPE 9 http://www.youtube.com/watch?v=g4mQRwpfe58#noexternalembed

Benkpress /m stopp:
2x5x60kg
4x100kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg @RPE 8,5
2x150kg @RPE 10+

Frontpress:
3x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg @RPE8,5
0x100kg

Jøsses å bevares! Kom på Selsbakk og var helt alene. Varmet opp godt med litt KB-saker. Jobbet meg sakte men sikkert oppover i markløften idag. 2x180kg føltes lett, men rart. Første 2'ern på 220kg ble tung, andresettet noe bedre. Lesset på til 240kg og kjørte en grei dobbel. Lesset på til 255kg og forventet meg en blytung dobbel. Plutselig dukker Carl Petter og et par venner opp fra intet. Makan til hærlig timing. Ble psyket litt mere opp av at Carl kom, så etter 2 greier reps på 255 tok jeg likså godt 1 til, følte det gikk "lett"

Tenkte å kjenne litt i benkpress hvordan jeg ligger ann, jobbet meg opp med 2'ere til 140kg, da det gikk veldig greit forsøkte jeg meg på en dobbel på 150kg. Makan til maxløft den sistereppen!

Avsluttet med litt frontpress. Veldig grei dobbel på 90kg, 2. reppen blåste jeg opp på en RPE8 følte jeg, men likevel sjanseløs på 100 

Knalltrening!

Ellers må æ medele at æ ikkje kjøre Sheiko lengre, men tar det litt på gefuhlen fram mot stevne, blir en liten minioppkjøring nå.

[Carl P.]

Utrolig gøy at det løsner skikkelig for deg nå! Du er inn i helv.... sterk!!!  Honnør avgitt for glimrende løfting!!!

[Terje Johansen]

Honnør for fantastisk timing

[Tetra]

Grattis med marken da, repsperser som det der må være villt motiverende inn mot stevne!

[Carl P.]

Jeg er fremdeles sykt imponert over det du presterte i går Terje!! Gleder meg til å se deg på stevnet!!   Det blir villt!   

[Terje Johansen]

20.04

Frontbøy:
3x100kg
3x120kg
3x140kg
2x150kg
2x160kg

Benkpress mot strikk, medium grep og bena opp:
3x80kg
5x3x90kg

Sumomarkløft med overhåndsgrep:
2x3x100kg
5x3x140kg

Lett trening og kjørte bare improviserte underveis. 2x160kg gikk forholdsvis greit. Har ikke frontbøya siden før jul og mener 2rm er 165kg. Den står nok for fall straks. Benken gikk meget veldig greit og ingenting spesielt. Spagatdrag er jaggu uvant. Røsker å sliter i ræva gitt. Mistenker at det egentlig er strakmark med sumostance æ kjøre.

[Terje Johansen]

Må også nevnes at eneste grunn til at jeg orket å trene var pga. madammen hadde jentekveld hjemme, så dermed evakuerte æ fort

[The Weise-Guy]

255 x 3??

Skjer da?

Hva skal du opp på på stevnet?

[Terje Johansen]

Har som mål 240-160-270 , fikk fornyet tro på det resultatet mtp. at markløften gikk så fint her om dagen.