11.06.2013
Tur på Gangsåstoppen og leita etter et par geocacher. Ca. 3km og 1time og 30 min.
Kan du si litt om hvordan denne forandringen du har gjort føles på kroppen? Svært imponerende vektnedgang - i tillegg må jo du ha fått en helt annen, og bedre trent, kropp med alle de ulike, svært stabilitetskrevende, øvelsene?
Takk for det
Tja, ka kan man si. Føle mæ meir sprek for å si det sånn. Jeg hadde egentlig ikke så mange kosmetiske grunner til vektnedgangen, men mest helsemessige. Er fortsatt en del kg unna å kunne si meg fornøyd, magen er fortsatt litt stor for min smak, men går sakte med sikkert nedover, er bare å passe sånn høvelig på at det jeg trykker i meg er bra og sunn mat, mengde osv. tenker jeg ikke på da jeg er i såpass mye aktivitet og trener daglig at vekta går nedover. Det var på tide å ta noen skritt, har diabetes i nær familie så ligger helt klart i faresonen om ikke grep taes. Og det store overordna målet mitt er å holde meg i form til eventuelle barnebarn vokser opp. Resten blir bare delmål.
Ettersom jeg har flytta til Harstad og det ikke er noe miljø for styrkeløft gikk motivasjonen litt i dass mtp. å trene tung knebøy til man ser mannen med ljåen for minimal framgang, så jeg har evaluert og lest meg opp en del på ting og prøver å finne en helsemessig gevinst med hele treningen og Dan John har resonnert veldig hos meg. Prøver å gjøre ting enkelt og effektivt. Mest mulig med minst mulig innsats for å si det sånn
Har fokusert en del på mobilitet ja, og det merkes. Har ikke vondter her og der lengre, veldig fokus på teknikk i løft. Spesielt i benk og (front)bøy. Og merket tidligere da jeg kjørte ting som f.eks enarms rykkbøy med KB at det var skeivheter i kroppen. Hadde ingen problem å nå dybde med KB over hode i h.arm, men med en gang jeg hadde den i v.arm så var det som kroppen låste seg og jeg måtte nesten tvinge kroppen ned i dybde. Det måtte jeg finne ut av, måtte være no muffins i maskineriet. Så bruker god tid på oppvarming før hver økt og starter alltid med TGU. Perfekt øvelse som sørger for at hver eneste lille muskel i kroppen får litt stimuli. Kombinert med frontbøy, waiter walk, windmills, farmers walk og rykkbøy så får korsettmusklene jobbet godt. Skal nevnes at jeg aldri går særlig tungt i de øvelsene, styrken bygger jeg heller med de store baseløftene, mens de småøvelsene bruker jeg til å "åpne opp" kroppen for å si det slik. F.eks er det sjelden jeg bruker mer en 16kg i TGU, ser ikke spesielt vitsen med det, hvertfall ikke for øyeblikket.
Håper det kan være litt til svar
