Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 47633 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #375 : 16. november 2009, 19:50 »
Har bestillt 3x avdenne så nå blir det good times with bulking Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #377 : 17. november 2009, 16:05 »
Dagens supereffetive trening
Boksbøy

Oppvarming:
2x8x20kg frontbøy uten boks
1x8x20kg bøy uten boks
5x20kg til boks
5x40kg
5x60kg
3x5x65kg

Kabelroing
3x8x15plater

Nedtrekk
3x5x14 plater

Vendinger fra over knærne
2x5x20kg
2x5x40kg
2x3x50kg
+ to forsøk på støt med 20 kg, går jo lett opp men målet er å komme ned i OH bøy, noe som forhåpentligvis kommer med tiden Smiley

Rotator cuff
2x10x2kg stående på hver arm
2x10x2kg liggende på siden på hver arm

Foroverbøyd sidehev
2x10x2kg

Preachercurl
3x5x37,5kg
Drittøvelse, men greit med variasjon.

Rygghev
3x12

Roll outs
3x5
Tungt!

Dagens lille epicness
Når jeg varma opp med stanga i vendinger presterte jeg å shrugge stanga alt jeg hadde rett opp i kuken, var passe vondt. Erlend med halve reps i roll outs var også pretty fun Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #378 : 17. november 2009, 18:14 »
over knærne er over knærne, under knærne = heng.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #379 : 17. november 2009, 18:15 »
over knærne er over knærne, under knærne = heng.
Ok, thank you Smiley Du får lære meg litt mer styrkelingo når du kommer til Stavanger, da helst vektløfting så det i alle fall kan høres ut som jeg kan det Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #380 : 17. november 2009, 18:17 »
LOL thats what forums are all about. Hele poenget med TF er jo å lære seg å hørres ut som om du vet hva du snakker om Tongue

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #381 : 17. november 2009, 18:18 »
LOL thats what forums are all about. Hele poenget med TF er jo å lære seg å hørres ut som om du vet hva du snakker om Tongue
Very very true, men er svært lite vektløftere her virker det som.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #382 : 06. mars 2010, 23:52 »
whateva you do what you want?


tfkong1 løftet 182,5 kg 3 ganger i mark i dag, veldig lett og bra syns jeg.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #383 : 11. mars 2010, 22:36 »
Bra løfting! Smiley

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #384 : 02. januar 2011, 19:21 »
Sluttet med din tragiske flørtelogg ? Det er vel mye gøyere å sitte å skrive dritt til andre her inne ser det ut som.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: TFKong1 starting from scratch!
« #385 : 16. januar 2013, 15:25 »
Hello, I am back! Missed me?

Noen her kjenner meg kanskje fra tidligere, har tulla litt rundt her tidligere, men er kanskje blitt litt voksnere nå, hvem vet! Uansett, har hatt et langt avbrekk fra treningen siden sist (ca 2 år), og begynner på an igjen nå.

Vet ikke helt hvilke mål jeg skal sette meg enda, men blir nok å plukke opp et av dietmars styrkeløftprogram etterhvert som jeg får riktig løfteteknikk inn igjen (og slanka av meg 4-5 kg, gi meg en måned).

Tidligere maxløft:
Bøy: 150kg
Benk: 105 m/stopp.
Mark: 200kg halvsumo.

I første omgang skal jeg ned et par kg, da jeg har litt for mye rundt magen (og aldri har hatt det tidligere i livet, føles helt jævlig). Så er planen og gå over på ett av oppkjøringsprogrammene til dietmar. Regner ikke med å slå gamle perser med det første, men får bli et mål for fremtiden.

Skal bli jævlig deilig å begynne å trene igjen Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: TFKong1 starting from scratch!
« #386 : 16. januar 2013, 16:13 »
EPISK!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: TFKong1 starting from scratch!
« #387 : 16. januar 2013, 16:30 »
EPISK!
Dunno if positive or negative Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: TFKong1 starting from scratch!
« #388 : 16. januar 2013, 16:34 »
Dunno if positive or negative Tongue

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: TFKong1 starting from scratch!
« #389 : 16. januar 2013, 17:05 »
EPISK!

X2!!!

Ser frem til noe kvalitets-flaming etterhvert. Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!