raske/trege karbiser!!

[FirePoWer]

hei! hvilken mat inneholder raske/trege karbohydrater?? noen som har peil?

[GoodSpeed]

Du finner en tabell over matvarer på denne siden:

http://www.iform.no/kosthold/glykemiskeindex.shtml

Det glykemiske indexet (GI) er en måling på hvor høyt 100g karb får blodsukkeret til å stige (innen 2-3 timer). Jo høyere verdi desto raskere karbohydrater finnes det i matvaren.

[Number1]

Trege: ris, pasta, grovt brød, spaghetti mm.
Raske: riskaker, loff, druesukker, banan mm.