Skrevet av Emne: Therese satser  (Lest 284463 ganger)

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #600 : 10. november 2009, 22:14 »
Her er bilder som jeg lovte - beste jeg kunne med selvutløser!

PS; bilde av rumpa er for å vise at fettet har sluppet mest her(fått en fin "swung" inn på siden) - og på låret generelt, her jeg har mest fett og.  Hoftene står på stedet hvil, men nå er jeg ikke på deff enda heller

Utlogget Macho

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 91

Sv: Therese satser
« #601 : 10. november 2009, 22:23 »
Kjempe flott kropp ! Cheesy Stå på Wink

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: Therese satser
« #602 : 10. november 2009, 22:30 »
Må bare si at lårene har kommet seg! stiller du til neste år?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #603 : 10. november 2009, 22:32 »
Macho: Takk for det!

AjaxX: Riktignok - plutselig hopper de et hakk videre, før var de bare "store"Tongue
Ja, stiller i april

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 577
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 577

Sv: Therese satser
« #604 : 11. november 2009, 03:49 »
Ser du har veldig lang biceps, den blir nok voksen etter hvert (er for øvrig rimelig svær allerede...  Shocked )dette blir fantasisk artig å følge med framover! Imponerende framgang og meget god form!  Smiley

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #605 : 11. november 2009, 07:17 »
Bicepsen må jo stå i stil med kroppen og resten av armen!:)

Takk for det Cheesy

morni

  • Gjest
Sv: Therese satser
« #606 : 11. november 2009, 08:36 »
Kjempefin fremgang. Har fulgt med på deg helt fra du kom hit Smiley Ryggen din trenger mer juling, den henger litt etter i forhold til resten Smiley

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #607 : 11. november 2009, 08:50 »
Arti - og takk for det!:)

Ryggen trenger selvfølgelig mer masse(nå var jeg jævli lei av å stå å flexe og ble sliten etterhvert, så kunne sikkert fått et bedre bilde) men det skjuler seg masse under fettet. Da jeg var på Toppform for sjekk ble jeg litt overrasket da Martin sa at ryggen var "faktisk ganske bra"

Har 1,5(-2)mnd igjen ca med bygging (får litt tid på begynnelsen av deff og) så jeg får se hvor mye bredde og masse jeg får til!:)

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Therese satser
« #608 : 11. november 2009, 08:55 »
Wow, im blown away!!

Dette er bare sinsykt kult å se på!! Gleder meg til å se hvordan det blir etter deff!!
Skal du karbe opp før konkurangse?? i så fall hvor lenge før begynner du med det? Digg med skikkelig pump under konkurangse vel... blir litt mere selvtilitt og bredere smil av sånt Wink

Stå på!! du gjør det alle tiders!!!
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Therese satser
« #609 : 11. november 2009, 09:03 »
Jeg syntes også det var veldig merkelig, men det var bare noen 10dels sekunder som raste over 10-15plasser. Det var bare 4sek som skilte 1-22plassen

Sånn sett tenker jeg jo ikke noe på det, men gøy å stå på topp på senteret hvertfall:)

Det som virkelig betyr noe er jo det jeg virkelig driver med, fitness, roinga var bare noe vi gjorde for gøy;)

500M bør nok ned i mot 1:30 Når jeg ror i 10min på concept2 så ror jeg normalt 2.700M og da ligger mitt ave/500m på 1.57,3 Når det kommer til 500M explosiv roing så er det ingen tvil... 1.30 er et minimumskrav!! tren teknikk og ro som en del av kardiotreningen. Det vil i tillegg gi deg masse god ryggtrening!! Forsøk dette i en mnd også tester du MAX på 500M igjen.. ingen vits i å teste dette for ofte.
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #610 : 11. november 2009, 09:06 »
Wow, im blown away!!

Dette er bare sinsykt kult å se på!! Gleder meg til å se hvordan det blir etter deff!!
Skal du karbe opp før konkurangse?? i så fall hvor lenge før begynner du med det? Digg med skikkelig pump under konkurangse vel... blir litt mere selvtilitt og bredere smil av sånt Wink

Stå på!! du gjør det alle tiders!!!

Hehehe, takk for det:D

Gleder meg selv!
Vet ikke hvordan opplegget blir(men karbe opp må man jo for å trekke vannet inn i musklene), begynner på deff rett over nyåret(siden det er første gang trenger jeg noen uker ekstra). Kjenner jeg er ganske klar for det, har så og si vært på diett siden mai, så 3-4mnd(15uker) til er no prob:)

500M bør nok ned i mot 1:30 Når jeg ror i 10min på concept2 så ror jeg normalt 2.700M og da ligger mitt ave/500m på 1.57,3 Når det kommer til 500M explosiv roing så er det ingen tvil... 1.30 er et minimumskrav!! tren teknikk og ro som en del av kardiotreningen. Det vil i tillegg gi deg masse god ryggtrening!! Forsøk dette i en mnd også tester du MAX på 500M igjen.. ingen vits i å teste dette for ofte.


Sant - har dette som oppvarming på ryggøktene (i dag faktisk) - skal teste maxen igjen om litt, hater cardio og intervaller men veksthormonene har veldig godt av intervalltrening en gang i blandt, selv om man bygger og skal holde seg unna cardio!;)

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Therese satser
« #611 : 11. november 2009, 09:50 »
Hehehe, takk for det:D

Gleder meg selv!
Vet ikke hvordan opplegget blir(men karbe opp må man jo for å trekke vannet inn i musklene), begynner på deff rett over nyåret(siden det er første gang trenger jeg noen uker ekstra). Kjenner jeg er ganske klar for det, har så og si vært på diett siden mai, så 3-4mnd(15uker) til er no prob:)


Sant - har dette som oppvarming på ryggøktene (i dag faktisk) - skal teste maxen igjen om litt, hater cardio og intervaller men veksthormonene har veldig godt av intervalltrening en gang i blandt, selv om man bygger og skal holde seg unna cardio!;)

Så sant så sant!!!
Droppet kardio om dagen jeg også, er på bulk!! Men starter som regel med 10min med løping på mølla i ca 13km/t som oppvarmin, tungt nok når vekta er over 90kg... Målsettningen min må være å nå ca 95kg innen utgangen av Januar for så å ta en mnd og stabilisere vekta på. Deretter blir det litt kardio og intervaltrening i tillegg til styrketreningen frem mot våren og sommeren igjen!!
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Therese satser
« #612 : 11. november 2009, 10:04 »
Høres bra ut - lykke til!:)

morni

  • Gjest
Sv: Therese satser
« #613 : 11. november 2009, 11:25 »
Arti - og takk for det!:)

Ryggen trenger selvfølgelig mer masse(nå var jeg jævli lei av å stå å flexe og ble sliten etterhvert, så kunne sikkert fått et bedre bilde) men det skjuler seg masse under fettet. Da jeg var på Toppform for sjekk ble jeg litt overrasket da Martin sa at ryggen var "faktisk ganske bra"

Har 1,5(-2)mnd igjen ca med bygging (får litt tid på begynnelsen av deff og) så jeg får se hvor mye bredde og masse jeg får til!:)

Ok..ofte så er man jo gjerne bedre enn det bildene viser. Syns bare det ser ut som du trenger mer masse og tykkelse serru Smiley

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 305
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 305

  • Jeg skal bli stor !
Sv: Therese satser
« #614 : 11. november 2009, 11:31 »
Veldig bra Therese! ser god fremgang overalt
Stå på!  Smiley
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.