GarasjeGym 2010

[PG]

.. og her i hus blir det Lines makaroniform.  Ingen lavkarbodag her med andre ord. 

Er vel aldri lavkarbo i Korsvegen, så spiser man som dem så må man være klar over konsekvensene

[CelvinX]

Trenger ikke tenke lavkarbo jeg som er så "ripped"!!
 

[CelvinX]

Dietmar II uke 4 økt 1

Situps
4x30

Knebøy
60x8
107,5x4
125x3
135x3
145x3
152,5x2
162,5x1

Benkpress m/stopp & middels grep
60x8
87,5x4
102,5x4
110x4
115x3
122,5x3
122,5x3

Stifflegmark på kloss
60x5
70x4
70x4
80x3
80x3

Hantelroing
42x8
42x8
42x8

Hantelcurl
20x10
20x10
20x10

Hammercurl
20x10
20x10

Idag var dagen for bøy...aldri følt sånn trøkk i beina, alt gikk lett. Ble vel foreløpig pers på 162,5kg...mye mer inne kjente jeg idag
Resten av økta var plankekjøring etter Dietmars direktiver...stifflegmarken gjorde godt, da jeg var litt stiv etter forrige markøkt.

[PG]

Ser du noe effekt på kroppen, eller er "høykarbkorsvegdietten" med på å gjøre evnt økt muskelmasse godt gjemt?

Har du søkt deg fri til lørdag? Regner med å se deg i salen da? Eller er fru Celius gravid igjen så du må være hjemme som jordfar?

[CelvinX]

Ser du noe effekt på kroppen, eller er "høykarbkorsvegdietten" med på å gjøre evnt økt muskelmasse godt gjemt?

Har du søkt deg fri til lørdag? Regner med å se deg i salen da? Eller er fru Celius gravid igjen så du må være hjemme som jordfar?

Ser ut som en M1A2 pakket inn i madrasser fra Bohus!

Vurderer å komme på lørdag...skal du være tilskuer eller skal du stille? Er ikke helt på nett om det er bare bygging, serru...nordisk?

[PG]

Ser ut som en M1A2 pakket inn i madrasser fra Bohus!

Vurderer å komme på lørdag...skal du være tilskuer eller skal du stille? Er ikke helt på nett om det er bare bygging, serru...nordisk?

Er Nordisk jeg sikter til ja

Jeg skal ikke stille igjen før til våren er planen. Selv om jeg er i super form og en ukke eller to på diett ville gjort meg scene klar..

Neida er ganske innpakket i spekk om dagen jeg også. Er kun styrkeløfterene her på Brekstad som tror jeg er scene klar, men de har ingen begrep på hva lite og mye kroppsfett er.. ( utenom E-dawg som har flyttet til melhus og begynt på kaliber, og har begynt å slanke seg i smug)

Skal nok sitte i salen og se på ja, pluss ta for meg av buffen på banketten etterpå

[CelvinX]

Er Nordisk jeg sikter til ja

Jeg skal ikke stille igjen før til våren er planen. Selv om jeg er i super form og en ukke eller to på diett ville gjort meg scene klar..

Neida er ganske innpakket i spekk om dagen jeg også. Er kun styrkeløfterene her på Brekstad som tror jeg er scene klar, men de har ingen begrep på hva lite og mye kroppsfett er.. ( utenom E-dawg som har flyttet til melhus og begynt på kaliber, og har begynt å slanke seg i smug)

Skal nok sitte i salen og se på ja, pluss ta for meg av buffen på banketten etterpå

Oki...du drar inn til bartebyen til helga el? Skal ut på byen en tur på torsdag,tror jeg...

[PG]

tenkte å dra utover på fredag. Tar meg fri fra jobb da. Fruen kommer fra utlandet en eller annen gang på kvelden da, så blir vi på Melhius til søndag.

[CelvinX]

tenkte å dra utover på fredag. Tar meg fri fra jobb da. Fruen kommer fra utlandet en eller annen gang på kvelden da, så blir vi på Melhius til søndag.

...da treffes vi muligens!

[Tetra]

Fin pers det der! Når greit målet nå vil jeg tro.

[CelvinX]

Dietmar II uke 4 økt 2 & 3 lite logging pga nema nett, logger fra jobb

Økt 2 torsdag
 
etter dietmar direktiver...har ikke programmet her akkurat nå

Økt 3

Situps
3x30

Benkpress m/stopp
60x8
100x5
120x4
135x3
u/stopp
150x2
160x1.........

Hantelroing
42x8
42x8
42x8

Hammercurl
20x10
20x10
20x10

Fornøyd med benk....160 gikk greit..begynner å ligne noe nå
Tung bøy og mark imorra

[PG]

Har snart 170 nå. Ikke kjøre 150x2 først så har du en del kg til der.. Får du kjerringa til å spotte disse løftene eller tar du det alene?

[CelvinX]

Løfter alene, så det er ingen fordel....er nervøs foran alle tungløft og der taper jeg sikkert flere kilo på topp.
Men,men...litt vanesak er det jo

[PG]

Kan du ikke få med deg Tommy ut fra PS-modus og ut i garasjen for å hjelpe litt? Han er vel gammel nok til å begynne å trene nå?

[CelvinX]

He-he...tja, kanskje dressert pjokken i spotter-funksjonene!