Skrevet av Emne: GarasjeGym 2010  (Lest 40326 ganger)

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #420 : 13. desember 2009, 19:04 »
Gratulerer med flott pers!! "Lett" eller sliteløft?

Gikk egentlig rimelig greit, men jeg merket at det var tungt....skulle nok fått opp 10kg til!
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #421 : 17. desember 2009, 13:54 »
Veslejenta er 2 år idag...feires med ei økt Cheesy

Situps
3x25

Smalbenk m/stopp
60x6
90x5
110x4
125x3
130x3
135x2
140x2

Milpress
60x8
60x8
60x8

franskpress
45x10
45x10
45x10

Knebøy
60x10
100x10
100x10
100x10

Prøvde litt lett milpress idag og skulderen fungerte greit, kjenner litt smerte på baksiden enda... what
Kjørte lett bøy idag og var HELT ferdig etterpå...på tide med litt kardio snart! Grin
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #422 : 19. desember 2009, 14:31 »
Dagens økt på jobb

Benkpress m/stopp & middels grep
60x8
100x6
110x5
120x5
120x5

Skråbenk, hantler
45x8
45x8
45x8

Kabelroing
70x10
70x10
70x10
70x10

Med musik på popanlegget...slik ungdommen likar! Det e jo flott det!
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #423 : 24. desember 2009, 11:39 »
I frustrasjon over at den nye 50" flatskjermen ble levert ferdig knust på døra igår har jeg innvilget meg en juleaften-økt....let off some steam!!

Situps
3x30

Markløft
60x8
100x5
130x5
150x5
170x5

Benkpress m/stopp & middels grep
60x8
90x5
110x4
125x3
135x3
135x3

Bicepscurl
45x10
45x10
45x10

Rakk ei kjapp økt før jobb på julekvelden.... Smiley
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 552
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 552

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #424 : 24. desember 2009, 13:36 »
Ferdig knust tv og jobb på julaften .... ? Jeg skjønner jula ikke er helt fantastisk hos dere i år.

Uansett; god jul, Øystein! Gi Line en klem fra meg.
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #425 : 24. desember 2009, 13:57 »
Håper du har levert skademelding til posten ohne zu blunken!? viktig å få det gjort tett på skaden.

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #426 : 24. desember 2009, 14:44 »
Greit å få tv'n ferdig knust. Så slipper en å denge kona i den liksom..

Har du fri 2-3 dag eller noe i de traktene?

Kos deg på jobb i kveld.. Er vel du nissen og de tre vise menn som jobber i dag?



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #427 : 30. desember 2009, 11:39 »
Julas 2.økt...-13 grader og frostrøyk i garasjen! >Cheesy

Situps
30x3

Benkpress m/stopp
60x6
100x4
120x4
135x3
u/stopp
145x2
155x1
120x8

Stifflegmark på kloss
60x8
90x6
90x6
90x6

Franskpress
45x10
45x10
45x10

Grei økt i grisekald garasje...godt å kjenne at ikke all benkstyrken har tatt juleferie, men det føltes som evigheter før jeg ble skikkelig varm Cheesy
Lurer på om jeg må montere el.varmer på stanga....surre rundt speilvarmeelement fra lastebilspeil og 24V omformer?? what woot 10 tango?  Jobb neste Wink

Og...etter 6 dager med etegilde og nema trening har jeg gått ned 100g.....WTF! what Livmålet har neppe gått ned... Grin
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #428 : 30. desember 2009, 12:16 »
Foreslår at du setter 220V på stangen, samt monterer Telmabrems på den og hvitrøksbergenser på deg selv. Det burde sørge for langsomme negativer og god varme i garasjen.  Grin

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #429 : 30. desember 2009, 13:11 »
en UWE-varmer og noen slanger innpå kroppen burde vel ordne litt varme?

Litt lei bygda her nå, så mulig jeg stikker innom en tur i helgen på vei til Ørlandet..



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #430 : 08. januar 2010, 12:00 »
Ingen trening i garasjen pga global nedkjøling.... what
Blir 2 økter på jobb i helgen....på tide! Deload endex! >Cheesy
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #431 : 08. januar 2010, 15:26 »
Jeg kan verve deg som`medlem på kaliber. Der er det varmt og godt Smiley

Meldte meg inn på mandag, blir trening der på meg når jeg er i byn fremover!

Ble mye styr med syk frue og skadet hund forrige helg, så fikk ikke tid å komme på besøk.



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Dietmar II GarasjeGym
« #432 : 09. januar 2010, 00:31 »
Lang pause her eller? Frosset fast? Grin


Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: GarasjeGym 2010
« #433 : 11. januar 2010, 16:49 »
Lang pause her eller? Frosset fast? Grin

Neida...mangler bare infusjon i form av frostvæske! Grin
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Sv: GarasjeGym 2010
« #434 : 11. januar 2010, 16:54 »
Årets første økt

Situps
30x3

Markløft
90x6
120x5
140x5
160x5
180x2

Smalbenk m/stopp
60x6
90x5
110x5
120x4
130x4

Kun -10 ute så det ble en kort & lett startøkt på det nye året...kroppen føltes bra! Må vel sette opp noen nye mål etterhvert... Smiley
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!