Der det finnes Vilje finnes vei - veien fortsetter

[Vilje]

dagens

Benkpress
20 x 10
30 x 5
40 x 3
45 x 2
45 x 2
47,5 x 2

Litt nedtrekk og facepulls.

Ca samme som forrige økt.

[Vilje]

Uten utstyr

Knebøy
55 - godkjent

Benkpress
67,5 - godkjent
72,5 - godkjent
75,0 - underkjent

Markløft
75 - godkjent

Siden høyre side fortsatt er dårlig etter at jeg gikk på snørra på vei til bussen for en stund siden, droppet jeg bøy og mark i dag. Er ikke helt fornøyd, da jeg har hatt flere kg i benk på oppkjøringa, men utifra dagsform var det ikke stort annet å forvente. Bommet heldigvis(?) ikke på vektklassen denne gangen, var flere kg under normal-vekt, da er det vel ikke så rart at trykket var borte. Får si meg fornøyd med året. Nå blir det treningsfri en liten periode! 

God Jul!

[Tonks]

Jeg synes benken din er bra!

God jul. Hils mannen

[Vilje]

Pusler litt videre. Hvis noen har sett treningsiver på tilbud si gjerne ifra, for min gikk ut på dato i fjor.

Knebøy
20 x 15
30 x 15
40 x 12
40 x 12

Strakmark
20 x 15
30 x 10
40 x 10
Litt tilbakeholden, hofta er litt pensjonert.

Foroverbøyd stangroing
20 x 10
30 x 8
40 x 5
50 x 5
50 x 5

Nedtrekk
28 x 10
40 x 8
48 x 5
54 x 5

Facepull
"40" x 20
"40" x 20

Biceps
5 x 15/ 7,5 x 15

Prøver å komme meg litt opp i repetisjonene framover, ble litt lei av mengden med sine alt for mange 2-4-reppere. Var fint med litt bøy. Så sant jeg ikke går på snørra igjen satser jeg på at det blir mer beintrening fremover.  :