Skrevet av Emne: doggcrap trening  (Lest 8898 ganger)

Utlogget Helmsley

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

doggcrap trening
« : 10. august 2009, 20:26 »
Hei, jeg trenger et opplegg for DC trening, har lett litt men finner ingenting spesifikt  what

noen som kunne skrevet opp et for meg?  biggrin


Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: doggcrap trening
« #1 : 10. august 2009, 20:34 »
står det serøist for doggcrap? haha
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget thomasht86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

  • Athletic Fitness Kaliber FKK
Sv: doggcrap trening
« #2 : 10. august 2009, 20:35 »
Finnes mange tråder om dette. Er ikke bare å sette opp et program. Du må nesten forstå prinsippene som benyttes og. Anbefaler å lese hele cycle on pennies(google) eller i det minste kortversjonen på norsk: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0

Der finner du også programoppsett Smiley

24 år, 173cm,
Vekt: Konk: 73 kg
        Off: ca. 80kg
Treningsperser: (Uten utstyr)
Knebøy: 185 kg
Benk:  160 kg
Mark: 235 kg
Chins: 34 stk
Dips: 63 stk
Roing (1min): 367m

2. plass AF IGP Classic 2009
1. plass AF -180cm Oslo GP 2011

 Loggbok/profil
 Sponsor: Gymgrossisten.com

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: doggcrap trening
« #3 : 21. november 2009, 01:45 »
Hvis du ikke finner alle trådene som forklarer ALT om DC trening så og si. Så finner du heller ikke veien til gymmet ditt Smiley Så enkelt er det Smiley

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.