Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Forandringer!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Forandringer!  (Lest 3991 ganger)

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Forandringer!
« : 21. desember 2011, 13:04 »
Henger meg på Smiley
Startet og trene 1. januar 2011. (nyttårsløfte Wink)
Har nå snart trent i ett år, hvor 8-9 av de månedene er på treningssenter.

Ved start i januar så veide jeg ca 88 kg.. Men forandring fryder.


Mål/vekt 06.06.2011:
Bryst: 99 cm
Biceps: 33 cm
Vekt 83,3 kg

Mål/vekt 27.11.11:
Bryst: 111 cm
Biceps: 38 cm
Vekt: 91 kg


Har ikke sjekka maks osv på øvelser. Men kan skrive litt va jeg trener med på baseøvelsene jeg bruker:
Markløft: 130kg - 4 x 8
Knebøy: 90kg 4/5 x 10
Kjører ikke benkpress, bruker heller manualer.
Samme med militærpress, bruker heller manualer


Har ikke noe annet bilde en disse to, som er ganske like i vinkel osv Wink
Før/etter bilde: (Hittil)
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi

Utlogget Power96

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 99

  • MARS 2012
Sv: Forandringer!
« #1 : 21. desember 2011, 13:14 »
Fyfaen!
Håper virkelig jeg ser en sånn syk fremgang neste sommer, da jeg har trenet et år! Wink

Takk for motivasjonen!  Grin
Loggført
Kroppsvekt: 72kg
Høyde: 180cm
Max Benkpress: Start: 55. Nå: 95. Mål: 115
Max Mark: start: ca.100. Nå: 130. Mål 155
Max knebøy: start: ca. 90. nå: 115. Mål: 125

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Forandringer!
« #2 : 21. desember 2011, 13:31 »
Dette var bra greier!

Tenkte først at du var en 70kilos småttis, men et sånt utseende på over 80kg!

Det ser virkelig bra ut! Smiley

Det er forsåvidt artig å se at du har ikke de aller tyngste løftene heller.. Det er nok fint å få bekreftet for mange der ute at det er ikke de aller tyngste løftene som er ensbetydende med en god fysikk!

Loggført

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Sv: Forandringer!
« #3 : 22. desember 2011, 00:39 »
Takk selv Smiley Gir virkelig motivasjon til og fortsette.
Fokuserer mest på å ha god form på det jeg gjør, så jeg laster på vekter deretter Wink
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Forandringer!
« #4 : 22. desember 2011, 06:15 »
Sitat fra: Folstad på 22. desember 2011, 00:39
Takk selv Smiley Gir virkelig motivasjon til og fortsette.
Fokuserer mest på å ha god form på det jeg gjør, så jeg laster på vekter deretter Wink

Kvalitet fremfor kvantitet!
Uansett, bra jobba!
Loggført

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Sv: Forandringer!
« #5 : 23. desember 2011, 00:12 »
Veldig fornøyd etter dagens økt.
Kjørte skuldre og triceps. Men før jeg starta på triceps-økta, så ble jeg veldig gira på å prøve maks i benken.
Trener ikke benkpress, men morsomt og prøve uansett Smiley

Så etter skulderøkta prøvde jeg:
80kg på 5 reps, kjente at dette gikk veldig lett.
90kg på 1 rep, gikk også overaskende greit
100kg på 1 rep. Tungt! var klar etter de tidligere løftene, og skulder-økta jeg hadde rett før.
Men nå er jeg nøgd! Er faktisk tresiffra på benken Wink
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 189

Sv: Forandringer!
« #6 : 23. desember 2011, 00:14 »
Sitat fra: Folstad på 23. desember 2011, 00:12
Men nå er jeg nøgd! Er faktisk tresiffra på benken Wink

Orgasmisk følelse..
Loggført
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Sv: Forandringer!
« #7 : 23. desember 2011, 00:53 »
Sitat fra: sstian på 23. desember 2011, 00:14
Orgasmisk følelse..

Var værtfall det ja :-D
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi

Utlogget Power96

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 99

  • MARS 2012
Sv: Forandringer!
« #8 : 23. desember 2011, 02:24 »
Gratulerer med tresifra tal i benken da! Cheesy
Men kan du lage deg en logg jeg kan følge? Om jeg fikk en sånn syk kropp ville nok jenta mi gått helt vill ^^
Loggført
Kroppsvekt: 72kg
Høyde: 180cm
Max Benkpress: Start: 55. Nå: 95. Mål: 115
Max Mark: start: ca.100. Nå: 130. Mål 155
Max knebøy: start: ca. 90. nå: 115. Mål: 125

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Sv: Forandringer!
« #9 : 23. desember 2011, 03:21 »
Takk for det Wink
Her er loggen, skal prøve og holde den oppdatert så godt jeg kan:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115843.msg1745991#msg1745991
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi

Utlogget mike93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 187

Sv: Forandringer!
« #10 : 23. desember 2011, 18:45 »
Hvor høy er du?

ser bra ut btw Wink
Loggført

Utlogget Folstad

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11

Sv: Forandringer!
« #11 : 23. desember 2011, 23:54 »
Sitat fra: mike93 på 23. desember 2011, 18:45
Hvor høy er du?

ser bra ut btw Wink

Takk Cheesy
Er ca 193 høy ; )
Loggført
“The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will. A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.” – Vince Lombardi
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Forandringer!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines