Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 45629 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« : 24. august 2009, 20:05 »
Tenkte å føre en mer seriøs tone på treningsforum etter å ha fått drapstrusler fra enkelte medlemmer.

er 19 år og studerer i kristiansand, tenker å trene litt strongman, men blir nok mest styrkeløft Smiley


Uke 1 Phillipi programmet Mandag 24 aug


Markløft 3x8 145

Halvmark 3x8 150

Strakmark 3x8 85

roing 1x8 2x6 80

nedtrekk 3x6 70

+noe magetull og uttøying

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #1 : 24. august 2009, 20:13 »
Tenkte å føre en mer seriøs tone på treningsforum etter å ha fått drapstrusler fra enkelte medlemmer.

er 19 år og studerer i kristiansand, tenker å trene litt strongman, men blir nok mest styrkeløft Smiley


Uke 1 Phillipi programmet Mandag 24 aug


Markløft 3x8 145

Halvmark 3x8 150

Strakmark 3x8 85

roing 1x8 2x6 80

nedtrekk 3x6 70

+noe magetull og uttøying


Gz søten
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #2 : 24. august 2009, 20:52 »
Nice mark i dag Wink

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #3 : 24. august 2009, 20:56 »
yapp, tviler på at jeg kommer til å klare å gå imorgen!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #4 : 24. august 2009, 21:10 »
Loggen

1: Inn på rediger profil.
2: Forumrelatert eller noe slikt.
3: Legg inn linken på signatur.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: serious buiznezz logg :)
« #5 : 24. august 2009, 21:42 »
Sexy

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #6 : 26. august 2009, 14:01 »
Gårsdagenstrening tirsdag 25/08

har begynt på et lett oppkjøringsprogram som jeg skal kjøre sammen med phillipiprogrammet:)

knebøy: 57,5 kg x7
             62,5 kg x6
             67,5 kg x5
             72,5 kg 2x4
             77,5 kg 2x3

benk:    50 kg x6
            52,5 kg x6
            57,5 kg 2x5
            62,5 kg 2x3

millitærpress:
            50 3x5

+ masse biceps,triceps, omvendt biceps, magetull og uttøying.

Tror aldri jeg har hatt så vondt i hamstringene og korsryggen før. Sleit som en motherfucker med å komme halvdypt i bøyen i og med at det var såpass lette vekter. pain Sad
           
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #7 : 26. august 2009, 21:56 »
dagens sterkmanntrening på o-hallen med mange hyggelige mennesker!! :

yoke:

65kg 40 m
145kg 40 m
195kg 20 m
215kg 20 m


husafell:

120 kg 10 m

farmers walk:

65 kg 10 m



var helt jævlig i ryggen i dag også etter phillipi programmet, kanskje ikke så smart å trene, men det var veldig morro og smartassen emil klarte på idiotisk vis å skade seg når han sprang med yoken Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #8 : 27. august 2009, 00:08 »
dagens sterkmanntrening på o-hallen med mange hyggelige mennesker!! :

yoke:

65kg 40 m
145kg 40 m
195kg 20 m
215kg 20 m


husafell:

120 kg 10 m

farmers walk:

65 kg 10 m



var helt jævlig i ryggen i dag også etter phillipi programmet, kanskje ikke så smart å trene, men det var veldig morro og smartassen emil klarte på idiotisk vis å skade seg når han sprang med yoken Smiley
Ser ut som du har fått deg en ny whiner Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #9 : 27. august 2009, 00:21 »
kan ikke sammenlignes med deg Smiley trena imorgen på arena btw
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #10 : 27. august 2009, 00:39 »
kan ikke sammenlignes med deg Smiley trena imorgen på arena btw
Call me.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #11 : 27. august 2009, 19:35 »
Dagens, Torsdag 27/08

knebøy: 50 2x6
            57,5 2x5
            62,5 2x3

benk: 57,5 1x8
         62,5 2x6
         67,5 2x5
         72,5 2x4

1 fotsvending ( konkurranse med hypokonderen dirdal) :

       30kgx1
       50kgx1
       60kgx1

vending med 2 reps pushpress:
     
      60kgx1
      70kg5x1


og så masse biceps,triceps,leg extensions og omvendt pec dec

Gruer meg allerede til mandag og phillipi Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #12 : 29. august 2009, 12:03 »
Så det er her du logger ja! Legg link til signaturen din da
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #13 : 31. august 2009, 00:52 »
hadde en meget lett trening på fredag 28/8

mark: 4x8 60 kg

skråbenk: 4x4 70 kg

nedtrekk: 3x6 18 plater

omvendt bicepsting: 3x6 30 kg

kjørte også litt mark hvor jeg holdt på skivene, ca eneste jeg slår emil i og det skal jeg fortsette med !!!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #14 : 31. august 2009, 19:50 »
Mandag 31 August

Benk: 5x5 80 kg

frontbøy: 3x3 80 kg

millitærpress med 1 vending: 5x5 50 kg

omvendt bicepting 3x6 30 kg

triceps 3x8

håndleddcurl 15 kg manual 2x8

+ mage og uttøying


lett økt før phillippi helvete på onsdag Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!