serious buiznezz! video s 25,26,27,32

[Boyscout slayer]

ey når får jeg kozefootage?

[KristofferM]

kan sende det til deg senere på dagen, alt er på laptopen som ligger hos dirdal

[Boyscout slayer]

kk

[ToBigForDoors]

send t meg og, spesielt når eg danse i bar overkropp:)

[KristofferM]

Dagens:

Strakmark:

3x8 60 kg

Frontbøy:
1x3 50 kg
1x3 80 kg
2x3 90 kg
2x3 95 kg

[KristofferM]

Dagens med ErikV:

Mark:
2x5 140 kg

Millitærpress:
1x3 60 kg
1x2 80 kg
1x1 90 kg
1x3 60 kg

Nedtrekk:

Armhevinger:
1x10
1x20

[SSN]

nice militærpress virker som du er i form for tida

[MariusMessiah]

90 kg millitærpress!? hva f

jeg klarer jo knapt nok 50

tror jeg da…

hva er dette for no!

[Figuz]

Var veldig du skulle øke da. Hva spiser du om dagen?

[KristofferM]

Var veldig du skulle øke da. Hva spiser du om dagen?

sånne kreatiner og proteiner og litt sånne steroider he-he.


Tenkte å prøve meg på en liten deff, er jo 99,99999999% sjanse for at jeg skader meg igjen når jeg holder på å øke så mye jeg har gjort i den siste tiden. Så blir mye lette vekter framover ihvertfall.

[Boyscout slayer]

BAOOOUULLL!

[KristofferM]

Dagens:

Frontbøy:
2x4 80 kg

Benk:
2x6 80 kg

Kabelroing+bicepscurl

[MariusMessiah]

idag kjørte jeg millitærpress, riktignok etter en knallhard beinøkt, men alikevel... jeg klarte 8 reps med 50 kg.

jepp - det vakke stort gitt…

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy:
1x3 80 kg
1x3 110 kg
1x3 130 kg med stopp
2x2 150 kg 2 siste var med stopp

Skråbenk:
2x5 80 kg

Nedtrekk:

Rotator cuffz

[KristofferM]

Dagens:

Benk:
1x8 80 kg
3x4 90 kg
1x10 90 kg
1x6 90 kg

Kabelroing: