serious buiznezz! video s 25,26,27,32

[KristofferM]

hvorfor leser du sånne artikler? :p

[KristofferM]

Dagens:

Rykkmark:
1x6 90 kg
1x3 120 kg
1x3 140 kg
1x2 150 kg

Smallbenk:
4x6 80 kg

Facepulls:
Rotator Cuffs:
Armhevinger i slynger: 2 stk!

Uttøying

[bergskills]

nice!!

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy:
1x8 107,5 kg
1x6 115 kg
3x5 122,5 kg

Skråbenk med manualer:
4x6 med 32 kgs manualer

Armhevinger med 15 kgs vekt på ryggen:
3x7

Strakmark.
3x7 80 kg

Uttøying

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy:
1x10 82,5 kg
1x8 85 kg
3x6 87,5 kg

Benk-Roing-Bicepskørl tri-sett:
1x7 72,5 kg ->1x7 60 kg->12 kgs hantler
1x6 75 kg samme
3x5 77,5 kg samme

Markløft:
3x7 125 kg

Uttøying.

Fikk vond pump i bikkupzene etter første settet, helt jævlig på de siste.

[Figuz]

Hei, bruker du kreatin? Hører det gir bra pump.
-mvh Vegard.

[KristofferM]

Hei, bruker du kreatin? Hører det gir bra pump.
-mvh Vegard.

nei jeg går på sånne anavar multivitaminer

[Boyscout slayer]

Ikke rart du vant, Zerg var jo fitteimba, desverre ventet blizzard til rett etter kampen vår med å nerfe zerg til helvette

[KristofferM]

ok bodhi

[KristofferM]

Dagens:

Mark:
1x6 132,5 kg
1x5 140 kg
3x4 150 kg

Smallbenk.
1x7 77,5 kg
3x7 82,5 kg

Rotator cuff:
Uttøying:

[Boyscout slayer]

bra uttøying!

[Figuz]

Imponerende uttøying.. Hvordan har du blitt så rå der?
WHATS THE SECRET??!

[KristofferM]

Dagens:

Nakkepushpress:
1x3 70 kg
1x3 80 kg
2x2 90 kg

Millitærpress:
2x8 50 kg

Nedtrekk:

Imponerende uttøying.. Hvordan har du blitt så rå der?
WHATS THE SECRET??!

I NO TELL U

[KristofferM]

Dagens:

Bøy:
3x4 117,5 kg Supaaaaaarsettz
3x5 105 kg   Supaaaaaarsettz

Skråbenk med manualer:
3x6 30 kg

Strakmark:
3x7 80 kg

[KristofferM]

Dagens:
Benk:
4x5 90 kg

Nedtrekk:

Uttøying:

4 timers søvn pga betennelse i visdomstennene er spennende.